19 C
Warszawa
niedziela, 12 lipca, 2020
Zdecyduj sam, używając filtrów jakie wiadomości chcesz oglądać.

Joanna Jędrzejczyk znów trenuje. “Dobrze jest wrócić na matę”

0
"Dobrze jest ponownie wrócić na matę. Kilka dni temu nasz rząd zdjął ograniczenia nałożone na sale gimnastyczne i baseny, więc teraz możemy znów trenować" - napisała na swoim Instagramie Joanna ...

Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie

0
Pierwsze cztery ćwiczenia, które trenerka wykonuje przy użyciu specjalistycznego sprzętu dostępnego na siłowni, Sandra Prikker zaleca wykonać w czterech seriach po 12 powtórzeń w każdej. Z kolei dwa kolejne ćwiczenia ...

Niesamowita sylwetka 56-letniego kulturysty z Serbii. Rywale zachwyceni

0
Wielu kulturystów w relacji instastories na swoim Instagramie opublikowało zdjęcie mięśni 56-letniego Milosa Sarceva. Nie ukrywali podziwu, że mimo upływającego wieku Serb nadal zachowuje formę i jego sylwetka mocno nie ...

Jak biegać, żeby schudnąć? Zasady, metody, porady

0
Czy od biegania można schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które rozważają rozpoczęcie swojej przygody biegowej. Od biegania można schudnąć, ale przy spełnieniu warunków, które opisujemy w tym artykule. ...

Trening Justyny Kowalczyk na bieżni. Taka technika średnio spodobałaby się lekkoatletom

0
"Lekkoatletom się technika średnio spodoba, ale prawdziwa klasyczka narciarska zawsze ląduje na piętkę" - napisała na swoim Instagramie Justyna Kowalczyk. Do wpisu dwukrotna mistrzyni olimpijska w biegach narciarskich zamieściła zdjęcie ...

Imponujący wynik kulturysty w martwym ciągu. Fani pod wrażeniem

0
Rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kilogramów. Jeden raz sztangę z takim obciążeniem podniósł Hafthor Bjornsson. Wheelsowi do tego wyniku sporo jeszcze zabrało, ale jego rezultat i tak jest ...

Piękna polska fitnesska zastanawia się, czy kontynuować karierę. Kibice nie mają...

0
Przez pandemię koronawirusa wiele tegorocznych konkursów dla zawodników i zawodniczek fitness zostało przełożone albo w ogóle odwołane. Dlatego niektórzy sportowcy w tej branży zastanawiają się, czy jest sens kontynuować karierę. ...

Callanetics – jak ćwiczyć, żeby wysmuklić i odmłodzić ciało

0
Callanetics — co to jest? Callanetics to metoda, która powstała w latach 80. XX wieku. Co znaczy callanetics? Nazwa pochodzi od imienia twórczyni tej metody - Callan Pinckney. Callan pochodziła z Savannah ...

Jen Selter pokazała, jak zadbać o mięśnie brzucha. Wystarczy prosty trening

0
Zbliżają się wakacje i wiele osób pragnie zaprezentować na urlopie wymarzoną sylwetkę. Marzeniem trenujących są wyrzeźbione mięśnie brzucha czy zlikwidowanie "oponki". Bez regularnych treningów jest to trudne do zrealizowania. Popularna ...

Ćwiczenia mięśni Kegla dla zdrowia i poprawy doznań seksualnych

0
Mięśnie Kegla u kobiet otaczają cewkę moczową, pochwę i odbyt, podpierają pęcherz moczowy i narządy jamy brzusznej. Mięśnie Kegla występują także u mężczyzn — umiejscowione są od kości ogonowej do łonowej i ...

Z piłkarza do kulturysty. Efektowna przemiana Jose Mari Romero

0
W trakcie piłkarskiej kariery Jose Mari Romero nie imponował swoimi mięśniami. Ofensywny zawodnik pracował nad swoją sylwetką na siłowni, ale więcej czasu poświęcał na trening techniki czy skuteczności. To były ...

Siłowe wyzwanie polskich biegaczek. Patrycja Wyciszkiewicz i Iga Baumgart-Witan dały radę

0
Trening siłowy jest niezwykle ważny dla biegaczy. Pozwala nabyć odpowiedniej siły, by poprawiać swoje wyniki. Dlatego polskie sprinterki na zgrupowaniu w Centralnym Ośrodku Sportu w Spale skupiają się nie tylko ...

Piękna trenerka fitness ma radę dla ćwiczących. Skupienie i technika to...

0
"Ćwiczenie może być rewelacyjne i zarazem nieskomplikowane" - rozpoczęła swój wpis na Instagramie Marta Górzyńska. "Ale gdy technika będzie zawalona, to choćby było najlepszym, nie będzie przynosić żadnej korzyści. To, ...

Piotr Lisek spełnił pragnienie. Szalone zdjęcie tyczkarza na obozie w Spale

0
Ostatnie tygodnie Piotr Lisek spędza w Spale, gdzie przygotowuje się do sezonu 2020. Co prawda igrzyska olimpijskie przez pandemię przeniesiono na 2021 rok, ale jeszcze w tym roku ma się ...

Imponujący trening z hantlami Shawna Rhodena. Wpis kulturysty zmusza do refleksji

0
Shawn Rhoden pokazał w materiale wideo imponujące ćwiczenie. Na siłowni — z pomocą przyjaciela, który go asekurował — Amerykanin aż 10 razy podniósł na wyprostowanych łokciach hantle. Każdy z nich ważył 140 funtów, czyli ...

Do czego służy platforma wibracyjna? Czy jest bezpieczna?

0
Co to jest platforma wibracyjna? Platforma wibracyjna (nazwana też matą, masażerem lub trenażerem wibracyjnym) to urządzenie pozwalające oddziaływać wibracjami na różne partie ciała. Jedne są wyłącznie płaską platformą na której ...

Jak ćwiczyć efektywnie z Core Bag? Zobacz pokaz w wykonaniu Linn...

0
Torba-worek do ćwiczeń Core Bag z wieloma chwytami idealnie nadaje się do treningów zarówno w domu, jak i w terenie. Przyrząd sprawdza się podczas ćwiczeń równowagi czy siły dynamicznej. Core ...

Jest moc! Sofia Ennaoui pokazała zdjęcie po ciężkim treningu

0
"Sobotnie tempunio zaliczone! Jak dobrze, że już po" - napisała Sofia Ennaoui na Instagramie, gdzie zamieściła zdjęcie z sobotniego treningu na Stadionie Miejskim w Barlinku. Lekkoatletka specjalizująca się w biegach ...

Pierwszy raz na rolkach. Strongman Mateusz Ostaszewski nie uniknął upadku

0
Mateusz Ostaszewski jest zawodowym strongmanem oraz organizatorem pokazów Strongman. Zawodnik ostatnio spróbował swoich sił w… jeździe na rolkach. Jak zdradził w mediach społecznościowych, nie opanował jeszcze techniki hamowania. "Pierwszy raz ...

Ćwiczenia na plecy. Pomogą na przygarbione plecy i na bolące plecy

0
Mięśnie pleców zajmują największą powierzchnię naszej sylwetki. Rozbudowane plecy nadają jej kształt litery V, pożądany przez trenujących mężczyzn i kobiety. Tak, kobiety także lubią mieć mocne plecy. Delikatnie umięśnione są ...

“Jak dziecko w sklepie ze słodyczami”. Angelica Teixeira wróciła na siłownię

0
Angelica Teixeira po dwóch miesiącach przebywania w społecznej kwarantannie z powodu pandemii koronawirusa mogła w końcu pójść poćwiczyć na siłownię. Amerykanka z brazylijskimi korzeniami pochwaliła się na Instagramie, że to ...

Znakomite wyniki Noaha Lylesa. Mistrz świata błysnął na treningach

0
Noah Lyles zachwyca formą podczas pandemii koronawirusa, która wciąż zbiera śmiertelne żniwo na całym świecie. Złoty medalista MŚ Doha 2019 (na dystansie 200 m i w sztafecie 4×100 m) na ...

“Sylwetka jak u Bogini”. Iga Baumgart-Witan imponuje rzeźbą brzucha

0
"U mnie jeszcze nie czas na bieganie, więc dalej trzeba pracować na siłowni, choć to też wychodzi różnie… Pozdrawiam ze zgrupowania w Spale" - czytamy na instagramowym profilu Igi Baumgart-Witan, ...

Rowery elektryczne dla dzieci, seniorów i dla dorosłych – jakie wybrać?

0
Dla dzieci to na pewno dodatkowa motywacja do jazdy na rowerze i dodatkowa z niej frajda. Dla dorosłych może być codziennym środkiem transportu do pracy albo sprzymierzeńcem niezwykłych rajdów czy ...

Joga dla początkujących w domu. Jak zacząć ćwiczyć?

0
Joga dla początkujących — co daje? Joga wywodzi się z filozofii indyjskiej. Była to filozofia życia, polegająca na medytowaniu, ascezie, samodoskonaleniu. Jest to pojęcie tłumaczone na wiele sposobów. Najczęściej jako droga do ...

Trening na jędrne pośladki i smukłe nogi. Tak ćwiczy Alicja Janowicz

0
"Wczoraj świętowałam (34. urodziny — przyp. red.), ale o Tobie nie zapomniałam i trening na jędrny tyłeczek i smukłe nóżki dla Ciebie nagrałam. Daj znać czy Ci się podoba?" - czytamy na ...

“A więc chwilo trwaj”. Marika Popowicz walczy o marzenia

0
Lekkoatletka specjalizująca się w biegach sprinterskich, Marika Popowicz, nie rezygnuje z realizacji marzeń o udziale w igrzyskach olimpijskich w Tokio, które z powodu pandemii koronawirusa zostały przełożone na lato 2021 ...

“Polska siła”. Mariusz Pudzianowski chwali się “kaloryferem”

0
"Swoje trzeba zawsze robić" - napisał Mariusz Pudzianowski w komentarzu do zdjęcia z siłowni, które udostępnił na swoim koncie na Instagramie. "Pudzian" słynie z tego, że jest tytanem pracy i ...

Jak dobrać ławkę do ćwiczeń? Rodzaje ławek do ćwiczeń

0
Ławka do ćwiczeń — czy warto kupić? Właściwie trudno znaleźć jakieś wady ławki do ćwiczeń jako sprzętu treningowego do wykorzystania na siłowni lub w domu. Jest prosta w konstrukcji i w obsłudze, ...

Najlepsze ćwiczenie, najlepszy trening… Zobacz Tanyę Poppett w akcji

0
Instruktorka fitness i blogerka promująca zdrowy tryb życia, Tanya Poppett, cieszy się ogromną popularności wśród internautów m.in. dlatego, że podczas treningów praktycznie nie używa specjalistycznego sprzętu. Australijka udowadnia, że dobry ...

Jest banan na twarzy po mocnym bieganiu? Marcin Chabowski namawia do...

0
"Mówi się, że wystarczy wyjść pobiegać, aby humor wrócił. A jak jeszcze wyjdzie dobry trening, to tym bardziej się pod tym podpisuję" - czytamy na instagramowym profilu Marcina Chabowskiego, specjalisty ...

“Wrócił kulturysta”. Piotr Lisek imponuje muskulaturą

0
"Imponuje nam szczyt, piękne góry i szczęśliwi ludzie spacerujący po nim. Czas chyba spakować plecak i ruszyć w drogę która zapewne okaże się bardziej kręta niż z perspektywy hotelowego okna" ...

Eddie Hall pokazał zdjęcie z przeszłości. Niesamowita metamorfoza w trzy lata

0
Jeszcze trzy lata temu Eddie Hall z powodzeniem rywalizował w zawodach strongmanów. Był jednym z najsilniejszych ludzi świata, a jego rekord w martwym ciągu wynosił 500 kilogramów. Dopiero niedawno pobił ...

Karolina Kowalkiewicz trenuje i czeka na decyzje lekarzy. Robi to, co...

0
Ostatnią walkę Karolina Kowalkiewicz stoczyła w lutym w nowozelandzkim Auckland. Tam przegrała z chinką Xiaonan Yan przez decyzję sędziów. Walka była bardzo wyrównana, a Polka okupiła go urazem oczodołu. Doszło ...

Paula Mocior zachwycona treningami na siłowni. “Wróciło dziecko do swoich zabawek”

0
W związku z epidemią koronawirusa siłownie zamknięte były przez blisko trzy miesiące. W tym czasie popularne stały się treningi w domach, ale w ten sposób nie dało się wykonać wszystkich ...

Damian Janikowski ostro trenuje przed kolejną walką MMA. Potężne ciosy

0
Damian Janikowski szykuje się do kolejnej walki dla organizacji KSW. Były medalista olimpijski nie oszczędza się i trenuje ciosy w stójce.Czytaj więcej w Fitness ...

Ta kobieta jest niesamowita! Ma 47 lat, a wyciska olbrzymie ciężary

0
Jennifer Thompson to żywa legenda trójboju siłowego. Amerykanka w zawodach rywalizuje już od ponad 20 lat, a mimo to wciąż potrafi zaskoczyć na siłowni.Czytaj więcej w Fitness ...

“Po tym treningu nie będziesz mogła usiąść”. Popracuj w siłowni nad...

0
Doczekaliśmy się! Siłownie w Polsce są ponownie otwarte. Jaki trening z profesjonalnym sprzętem wykonać na początek? Anna Delyla proponuje ćwiczenia, dzięki którym popracujesz nad kształtem swoich pośladków.Czytaj więcej w Fitness ...

Ćwiczenia na kręgosłup zlikwidują ból pleców. 5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa

0
Ćwiczenia na kręgosłup pomagają nam lepiej funkcjonować na co dzień. Wystarczy 30 minut dwa razy w tygodniu, żeby pozbyć się bólu kręgosłupa. Jakie ćwiczenia na kręgosłup są najskuteczniejsze? Wzmacniające czy ...

Przygotuj się do sezonu z Adrenaline!

0
Nie ma wątpliwości, że rozpoczynając swoją przygodę ze sportem, powinniśmy korzystać tylko i wyłącznie z oferty najlepszych dostawców odzieży dla osób aktywnych fizycznie.Czytaj więcej w Fitness ...

Jean-Claude Van Damme imponuje sylwetką. Każdy może ćwiczyć z popularnym aktorem

0
59-letni Jean-Claude Van Damme nie wyobraża sobie dnia bez siłowni. Mimo wieku wciąż imponuje formą i prowadzi w sieci specjalne programy treningowe. Ćwiczyć z nim może każdy.Czytaj więcej w Fitness ...

Trening mięśni brzucha bez brzuszków? Natalia Tober udowodniła, że to możliwe

0
Widoczne mięśnie brzucha to jeden z najbardziej oczekiwanych efektów przez trenujących. Trenerka Natalia Tober pokazała, jak w łatwy sposób można zadbać o wymarzoną sylwetkę.Czytaj więcej w Fitness ...

Gwiazdor futbolu pokazał, jak ćwiczyć mięśnie brzucha. Nie tego się spodziewacie!

0
Edinson Cavani po raz ostatni w piłkę grał w marcu. Rozgrywki w lidze francuskiej zostały najpierw zawieszone, a następnie zakończone ze względu na pandemię koronawirusa. Urugwajczyk robi wszystko, by dbać ...

Uniwersalne rowery damskie. Wszystko, co musisz wiedzieć, by wybrać właściwy

0
Rowery damskie dostępne są wielu rodzajach - miejskie, trekkingowe, górskie, crossowe, szosowe. Ale jeśli rower ma ci służyć przede wszystkim jako środek codziennego transportu, najlepszy będzie model uniwersalny. Czyli taki, ...

A6W, czyli aerobiczna 6 Weidera. Czy jest skuteczna i czy A6W...

0
A6W to aerobiczna 6 Weidera, czyli system ćwiczeń na brzuch, które wykonywane codziennie, przez 42 dni, mają zapewnić nam wyrzeźbienie mięśni brzucha i osiągnięcie tzw. kaloryfera.Czytaj więcej w Fitness ...

Przygotuj się na otwarcie siłowni. Zobacz świetne ćwiczenia na plecy

0
Już w sobotę, 6 czerwca, w Polsce znowu będzie można skorzystać z siłowni i klubów fitness. Od czego zacząć treningi? Znana trenerka Ashlyn Brown zaproponowała zestaw ćwiczeń na plecy.Czytaj więcej ...

Trening a macierzyństwo. “Czasem trzeba się nagimnastykować”

0
Nie jest łatwo pogodzić macierzyństwo z regularnym treningiem i utrzymaniem formy. Doskonale zdaje sobie sprawę z tego matka trójki córek - Edyta Litwiniuk. Popularna "FitMama" po raz kolejny stara się ...

58 lat i kapitalna forma. Evander Holyfield pokazał swój trening

0
Były bokserski mistrz świata w wadze ciężkiej planuje stoczenie na emeryturze jeszcze kilku zawodowych pojedynków. W związku z tym ostro trenuje na siłowni, choć na karku ma już 58 lat.Czytaj ...

Trenerzy wracają na siłownie. Czy wrócą też ich podopieczni?

0
6 czerwca odmrożone zostaną siłownie i kluby fitness. W środowisku trenerskim zapanował stan euforii i pełnej mobilizacji. Wszyscy bardzo chcą wrócić do pracy. Ale czy będą mieli z kim ćwiczyć?Czytaj ...

Wspólna motywacja i ćwiczenia. Ulisses Williams trenuje z partnerką

0
Wspólne treningi to nie tylko świetny sposób, by spędzić ze sobą więcej czasu. To także dodatkowa motywacja. Ulisses Williams pokazał w sieci, jak trenuje ze swoją partnerką.Czytaj więcej w Fitness ...