Zakwasy, przeciążenia stawów, skręcenia i zwichnięcia. To najczęstsze konsekwencje zbyt gwałtownego powrotu do aktywności po pandemii spowodowanej koronawirusem. Doznałeś kontuzji lub masz inne problemy z narządami ruchu? Zadzwoń do ortopedy i lekarza sportowego Jana Paradowskiego. W środę 3 czerwca w godz. 12:00 – 13:00 nasz ekspert będzie dyżurować pod numerem 12 2 0000 10.
Robi się coraz cieplej, mamy dość izolacji, w końcu możemy bez maseczki wybrać się na rower i pobiegać, a niedługo również poćwiczyć na siłowni – ale wszystko z umiarem – apelują fizjoterapeuci.
Powrót do aktywności po dłuższej przerwie powinien być stopniowy, by uniknąć kontuzji. A te najczęstsze z którymi pacjenci odwiedzają teraz ortopedów to przede wszystkim przeciążenia stawu kolanowego, skokowego i stopy.
Zamiast umawiać się ze znajomymi od razu na rowerowy, czy biegowy maraton, zaplanujmy mniejsze dystanse, ale za to kilka razy w tygodniu, nasz organizm – narządy ruchu czy układ krążenia potrzebują czasu, by powrócić do formy z przed przerwy.
Zobacz również:
Nie pomijaj rozgrzewki przed bieganiem! Wykonaj proste ćwiczenia
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS