Ciekawy zestaw ćwiczeń opublikowała znana trenerka Anita Herbert. Węgierka jest jedną z najpopularniejszych fitnessek na świecie. Na samym Instagramie obserwuje ją ponad 2,3 mln internautów.
W najnowszym wpisie Herbert zaprezentowała 5 ćwiczeń, do których wykonania potrzebujesz jedynie długiej gumy oporowej. Do każdego z nich przedstawiła krótkie nagranie, pozwalające odpowiednio wykonać ćwiczenie (aby przejść do kolejnego, trzeba nacisnąć szarą strzałkę po prawej stronie).
W opisie Węgierka przedstawiła też zasady treningu całego ciała. Na każde ćwiczenie należy poświęcić 40 sekund, a pomiędzy nimi nie można robić przerw. Dopiero po ostatnim ćwiczeniu przewidziana jest minutowa pauza na złapanie oddechu. Najlepiej wykonać trzy pełne obiegi.
Do wykonania całego treningu wystarczy tylko guma, dlatego nadaje się on idealnie na czas pandemii koronawirusa, gdy pozamykane są siłownie i kluby fitness.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS