Sylwia i Akop Szostakowie to jedna z najpopularniejszych par polskiego fitnessu. Świetnie radzą sobie w mediach społecznościowych, gdzie zebrali tysiące obserwujących. Ich nowym projektem są “Szostaky”, gdzie dzielą się informacjami na temat diety.

W jednym z wpisów Sylwia Szostak zwróciła uwagę na “uparte partie ciała” czyli popularnie nazywane “boczki”. Okazuje się, że w takim przypadku nie można skupiać się wyłącznie na ćwiczeniach na dane partie ciała.

“Zapominamy, że kluczem jest ogólny deficyt kaloryczny. Nie chodzi tylko o ćwiczenia na dane partie, ale o to, by zużywać więcej energii niż dostarczamy — tak po prostu. Redukcja tłuszczu to proces obejmujący całe ciało, niestety nie możemy wybrać dowolnych rejonów i tylko z nich chudnąć” – podkreśliła Szostak.

Jak więc powinien wyglądać proces pozbywania się “boczków”? Jak dodaje fitnesska należy zacząć od ogólnej utraty wagi, a dopiero później skupić się na kształtowaniu sylwetki, która nam odpowiada. Nie chodzi jednak tylko o trening, ale i zdrową dietę “dostosowaną do indywidualnych potrzeb i możliwości organizmu”.

“Pamiętajcie, że każdy z nas jest inny, ale nie ma przypadków beznadziejnych” – dodała Szostak obok zdjęcia z apartamentu, w którym pozuje w samej bieliźnie.

Jak podciągać się na drążku — nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY)