UM Lublin: Pilates w Środowiskowym Centrum Seniorów na Czechowie

27 lutego 2023 r. w Środowiskowym Centrum Seniorów przy ul. Śliwińskiego 5 w Lublinie odbyły się pierwsze zajęcia z zakresu pilates core. Jest to nowa forma aktywności fizycznej skierowana do Seniorów. Wrażenia uczestników są bardzo pozytywne. Seniorzy zmotywowani do pracy nad własnym ciałem, deklarują chęć udziału w kolejnych zajęciach. Treningi prowadzi instruktor i trener personalny pilates core – Dorota Pęksyk.

Zajęcia odbywają się:

• w poniedziałki dla 1 grupy od godz. 15 do 16, dla 2 grupy od godz. 16 do 17
• w piątki dla 3 grupy od godz. 15 do 16, dla 4 grupy od godz. 16 do 17.

Aktualnie dysponujemy 10 wolnymi miejscami w 3 grupie, tj. w godz. 15 do godz. 16 w piątek.

Zajęcia są bezpłatne. Osoby zainteresowane udziałem w zajęciach zapraszamy do kontaktu telefonicznego pod nr: 880-523-419.

Czym jest i jakie są korzyści z treningu pilates core i kto może ćwiczyć?

Pilates core jest niemal dla każdego, ponieważ uwzględnia potrzeby i możliwości każdego z nas, nawet osób starszych, które nie mają doświadczenia z treningami. Ćwicząc regularnie można:

• odprężyć się i zredukować stres,
• zwiększyć świadomość swojego ciała i oddechu,
• wzmocnić mięśnie głębokie,
• zrównoważyć pracę wszystkich mięśni redukując napięcia,
• uwolnić się od bólu pleców, ustabilizować kręgosłup,
• zwiększyć elastyczność mięśni,
• poprawić postawę ciała,
• utrzymać na długo dobrą formę i sylwetkę.

Jak przygotować się do zajęć?

Ćwiczenia realizowane są na matach, w pozycji leżącej bez obuwia. Należy zabrać ze sobą matę do ćwiczeń oraz odpowiedni strój – najlepiej bawełniany i dopasowany do ciała oraz skarpetki.