Jeśli liczycie na wycisk, chcecie podkręcić intensywność, a przy tym spędzić trening ze zwierzakami – to mam coś dla Was: TURBO TABATA z gibonami z wrocławskiego ZOO czeka!
Był już trening z alpakami, z żyrafami i z fokami – nic dziwnego, że czas na trening z gibonami z wrocławskiego ZOO! Mam nadzieję, że dzięki pięknym kadrom i towarzystwie zwierzaków trening zleci Wam przyjemnie i będziecie do niego regularnie wracać.
TURBO TABATA – TRENING INTERWAŁOWY W DOMU
Czym jest ten trening?
Ten trening to trening interwałowy, inspirowany systemem tabata – 20 sekund pracy, 10 sekund odpoczynku. Taka forma ćwiczeń pozwoli poprawić wydolność, spalić trochę kalorii, wzmocnić ciało oraz podkręcić metabolizm. Przyda się osobom dbającym o sylwetkę, ale także tym, którzy po prostu dbają o zdrowie!
DLA KOGO: trening przeznaczony jest dla osób: ambitnych początkujących, średnio-zaawansowanych, zaawansowanych.
RODZAJ: trening interwałowy
CEL: poprawa kondycji, wzmocnienie ciała, spalenie kalorii, podkręcenie metabolizmu
INTENSYWNOŚĆ: średnia i wysoka
MASZ „MOTYWATOR”?
Jeśli masz moją książkę „Motywator”, możesz umieścić ten trening:
- początkujący:
- tydzień 1 – nie zalecane
- tydzień 2 – nie zalecane
- tydzień 3 – zamiast innego dowolnego treningu
- tydzień 4 – zamiast dnia 3
- tydzień 5 – zamiast dnia 1
- tydzień 6 – zamiast dnia 5
- tydzień 7 – zamiast treningu w dniu 1
- tydzień 8 — zamiast treningu w dniu 7
zaawansowani: - tydzień 1 i 2 – jako trening dodatkowy
- tydzień 3 – zamiast dnia 1
- tydzień 4 – zamiast dnia 3
- tydzień 5 – zamiast dnia 1
- tydzień 6 – zamiast dnia 3
- tydzień 7 – zamiast treningu w dniu 1
- tydzień 8 — zamiast treningu w dniu 7
Więcej o moich książkach dowiesz się
CHCESZ WIĘCEJ?
Zapraszam Was do Dzięki temu będziecie na bieżąco, bo powiadomienia dostajecie od razu po publikacji filmu, ale też mi będzie po prostu, po ludzku, miło.
Wszystkie darmowe zestawy treningowe znajdziesz tu:
A w tym miejscu znajdziesz przepisy na zdrowe dania:
Dołącz do mnie na i po dodatkową dawkę motywacji!
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS