Dbaj o dietę, bo nawet niewielki nadmiar kilogramów to dodatkowe obciążenie dla układu krążenia. Jedzmy jak najwięcej produktów bogatych w błonnik (produkty pełnoziarniste, świeże warzywa i owoce) – reguluje perystaltykę jelit, dzięki czemu obniża się ciśnienie w naczyniach krwionośnych. W codziennym menu nie może zabraknąć produktów obfitujących w witaminę C (szpinak, natka pietruszki, papryka, cytrusy), które bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, zmniejsza kruchość naczyń krwionośnych i wspomaga produkcję kolagenu, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Pij wodę, szczególnie po wysiłku fizycznym. Najlepiej jest pilnować porcji – szklanka wody co godzinę. Trzeba bowiem regularnie nawadniać się mniejszymi porcjami wody niż wypić dużą porcję na jeden raz.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS