Tajski boks — co to jest?
Tajski boks, czyli inaczej muay thai, zaliczany jest do bardzo brutalnych sportów walki. Jego głównym celem jest skuteczność w pokonaniu przeciwnika poprzez wykonywanie najróżniejszych ciosów pięściami, łokciami, kolanami i goleniami. Zadawanie bólu przeciwnikowi jest zatem nieodłącznym elementem tego sportu.
Tajski boks — podstawy
We wschodnich systemach walk umiejętności techniczne mają duże znaczenie. Jednak w tajskim boksie przywiązuje się do nich mniejszą wagę, ponieważ celem jest pokonanie przeciwnika. Ciosy powinny być zadawane z maksymalną siłą. Dozwolone są ciosy pięścią — sierpowe, proste, a także podbródkowe oraz uderzenia nogami, w tym kolanami i łokciami. Te ostatnie należą do jednych z bardziej bolesnych. Szczególnie, że oberwać można zarówno między żebra, jak i w twarz.
Tajski boks — zasady
Mimo tego, że w tajskim boksie zawodnicy mogą sobie wiele pozwolić względem partnera, to obowiązują również pewne zasady. Wśród zakazanych praktyk są uderzenia głową oraz uderzenia w inne delikatne miejsca, np. pomiędzy nogi, niedozwolone są też rzuty, duszenie czy dźwiganie. Nie pozwala się również na atakowanie rywala w parterze.
Tajski boks — efekty
Tajski boks trenują zarówno kobiety, jak i mężczyźni, choć wśród panów ten sport jest zdecydowanie bardziej popularny.
Bardzo korzystnie działa on na spalanie tkanki tłuszczowej ze względu na to, że jest połączeniem ćwiczeń siłowych i aerobowych. Zorganizowane zajęcia trwają około 1–1,5 h, jest to zatem czas, w którym można pozbyć się sporej liczby kalorii. Długie i regularne treningi bardzo poprawiają kondycję fizyczną organizmu, wzmacniają i rzeźbią, ponieważ w ćwiczenia zaangażowane są niemal wszystkie grupy mięśni. Mocniej zarysowane są zazwyczaj kark i ramiona.
Tajski boks wyrabia też zwinność, szybkość reakcji, elastyczność i kontrolę ruchów. Zawodnicy uczą się atakować, ale również bronić, co może być przydatne w codziennym życiu.
DD
Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS