Teoretycznie każda pora dnia jest odpowiednia i jeżeli masz jedyne pół godziny zanim odbierzesz dzieci ze szkoły, to wykorzystaj je i wskakuj w wygodne ubrania 🙂 W zależności od tego jaki jest Twój cel, warto jednak ułożyć plan dnia tak, żeby trening odbywał się o odpowiedniej porze.
Ruszasz do walki z tkanką tłuszczową?
Dla Ciebie najlepsza pora na trening to poranek. Poranny trening pobudzi Twój metabolizm, a Ty spalisz więcej energii.
Pamiętaj jednak, że dłuższe i bardziej intensywne treningi warto wykonać po śniadaniu. Po nocy organizm nie ma skąd pobierać energii niezbędnej do wysiłku. W takim wypadku poczekaj jednak około 1,5-2 godziny, żeby nie czuć dyskomfortu podczas ćwiczeń.
Trenując rano uwolnisz endorfiny, które zagwarantują Ci doskonały nastrój na cały dzień.
Same korzyści 🙂
Zależy Ci na zbudowaniu muskulatury?
W takim wypadku warto poskromić entuzjazm i wstrzymać się z treningiem do wieczora.
Wieczorem nie musisz się nigdzie śpieszyć, więc dokładność i jakość ćwiczeń są na pewno lepsze.
Nakręcisz metabolizm i spalisz więcej kalorii przed snem.
Trening na koniec dnia pozwoli zredukować napięcie i stres wywołane mijającym dniem oraz zagwarantuje spokojny sen o najlepszej jakości.
Przyznaj, że to lepsze rozwiązanie, niż wieczór przed telewizorem 🙂
Powtarzam się, ale muszę o tym napisać…
Niezależnie od pory dnia, intensywności treningu na jego efekty najlepiej wpłynie systematyczność i konsekwencja… i oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta 🙂 Pamiętaj, że oba te elementy znajdziesz w mojej aplikacji .
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS