Nasza dieta powinna dostarczać nam wszystkich witamin oraz składników, a co za tym idzie, dania powinny być różnorodne oraz odpowiednio przemyślane, aby każdy posiłek dostarczył nam tego co niezbędne. Nasuwa się pytanie, czy dodatek kaszy do dania jest zdrowy? Czy może jednak powinniśmy stawiać na inne dodatki typu ziemniaki, albo ryż?
Czy kasza jest zdrowa?
Kaszę bardzo często wykorzystujemy jako dodatek do dań głównych lub jako pełnowartościowe danie, które opiera się na kaszy. Kiedyś często królowały na polskich stołach, lecz zostały wykluczone na rzecz ziemniaków. Dzisiejsze czasy oraz chęć dbania o nasze ciało sprawiło, że coraz częściej królują one na naszych stołach, ale czy są zdrowe? Czy powinniśmy dodawać je do naszych jadłospisów? Otóż tak! Kasze są bardzo zdrowe i dostarczają do naszego organizmu wiele niezbędnych mikroelementów, cynk, magnez, potas, a nawet witaminy z grupy B. Niektóre z kasz są bezglutenowe, co sprawia, że mogą być wykorzystywane w wielu dietach u osób chorych.
Po jakie kasze powinniśmy sięgać najczęściej?
Jedną z najzdrowszych kasz jest kasza jaglana. Otrzymujemy ją z nasion prosa, a jej działanie jest zasadotwórcze. Zalicza się do kasz bezglutenowych. Kaszę jaglaną powinniśmy spożywać, ponieważ posiada wiele witamin z grupy B oraz doskonale wpływa na stan naszej skóry i paznokci. Doskonale sprawdza się również przy problemach z brakiem koncentracji. Jest bogata w witaminę E jak również lecytynę, które wpływają na poprawę naszego zdrowia. Kasza jaglana jest zalecana podczas przeziębienia, gdyż przyspiesza proces regeneracji organizmu. Można ją spożywać w formie rozgrzewającej z dodatkiem imbiru czy cynamonu. Idealnie smakuje na słono, jak również w wersji słodkiej.
Następną w kolejce jest kasza gryczana, zarówno palona, jak i biała. Palona kasza cechuje się bardziej wyrazistym smakiem z nutą goryczy, natomiast biała jest znacznie łagodniejsza w smaku. Również zalicza się do grupy kasz bezglutenowych i ma zasadowy odczyn. Kasza gryczana zawiera duże ilości magnezu jak również witaminy z grupy B odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie grupy nerwów w organizmie człowieka. Zawiera duże ilości flawonoidów, które wykazują działanie przeciwmiażdżycowe. Kaszę gryczaną powinniśmy również spożywać w przypadku chorób układu krwionośnego, ponieważ jej działanie wzmacnia jego prawidłowe funkcjonowanie.
Kasza pęczak to odmiana kaszy jęczmiennej, a równocześnie kolejna z najzdrowszych kasz, której nie może zabraknąć w naszym jadłospisie. Kasza pęczak składa się z całych ziaren jęczmienia pozbawionych łuski i zalicza się do kasz najmniej przetworzonych. Jest ona doskonałym źródłem witaminy PP, która znacznie poprawia wygląd naszej skóry i włosów. Zawiera ona również duże pokłady błonnika, co sprawia, że ułatwia nam wypróżnianie. Jest ona także kaszą, która zawiera gluten.
Catering dietetyczny ułatwia wzbogacenie naszej diety o pełnowartościowe kasze
Nie zawsze posiadamy czas lub chęci, aby spożywać posiłki pełnowartościowe, odpowiednio zbilansowane oraz zawierające różnorodne produkty. W naszej codziennej diecie brakuje wielu produktów spożywczych, bez których nasz organizm nie może się obejść. Co zatem z tym zrobić? Idealnym rozwiązaniem jest skorzystanie z cateringu dietetycznego, który znacznie ułatwi nasz codzienny proces żywienia. Dania proponowane w diecie pudełkowej zawierają zdrowe posiłki, z wykorzystaniem wielu produktów, w tym także różnorodnych kasz. Posiłki są idealnie dostosowane do naszego organizmu, a dzięki ułożonemu jadłospisowi przez dietetyka mamy pewność, że odpowiednio dbamy o naszą dietę. Jednym z najbardziej popularnych cateringów dietetycznych, jest Pogotowie Dietetyczne, które doskonale zna się na żywieniu człowieka. Ich dania są pełne wielu zdrowych produktów, różnorodne, ale przede wszystkim zdrowe i odpowiednio zbilansowane. Opierają się na składnikach, których nie może zabraknąć podczas spożywania codziennych posiłków. Nie zwlekaj dłużej i już dziś zapewnij sobie zdrowe posiłki pełne najzdrowszych kasz za pomocą cateringu dietetycznego.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS