W treningu najważniejsza jest systematyczność i motywacja. Duże znaczenie ma także miejsce, w którym ćwiczymy. Nie dziwi więc, że wiosna i latem, gdy na zewnątrz jest ciepło, coraz więcej osób ćwiczy w plenerze. Można ćwiczyć w parku, na miejskim skwerze czy we własnym ogrodzie.
Trening na świeżym powietrzu jest zdrowszy. Dostarcza więcej energii i daje większą satysfakcję. Gdy szkoda nam czasu na dojazdy do klubu fitness, możemy przeprowadzić trening na świeżym powietrzu. Trening na zewnątrz łączy w sobie wszystkie zalety tradycyjnego treningu.
Jak ćwiczyć na świeżym powietrzu?
Przede wszystkim musisz wybrać rodzaj aktywności. Możesz biegać, jeździć na rowerze, spacerować z kijami do Nordic Walking, a nawet przeprowadzić trening siłowy. Do treningu siłowego nie potrzebujesz wiele, czasem wystarczy zwykła ławka miejska (szeroki wybór znajdziesz tutaj https://expodrew.pl/oferta/mala-architektura-miejska/) by przeprowadzić efektowny trening. Pompki, przysiady czy naskoki to tylko niektóre ćwiczenia, które możesz wykonać w parku.
Decydując się na przeprowadzenie treningu na zewnątrz, musisz pamiętać o odpowiednim stroju. Nie powinien on krępować ruchów i ograniczać swobody. Ważne są także dobre buty, które będą chronić stawy przed przeciążeniem i ewentualnymi urazami. Na trening na świeżym powietrzu możesz zabrać akcesoria treningowe, takie jak gumy, ciężarki czy mata. Ale przede wszystkim przyda się dobry humor i dobre nastawienie do treningu.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS