W tym tygodniu w cyklu Twoje Zdrowie w Faktach RMF FM wraz z eskpertami będziemy podpowiadać, co jeść żeby wzmonić i podnieść odporność. Specjaliści podkreślają bowiem, że układ odpornościowy właściwie funkcjonuje przy dobrze zbilansowanej i prawidłowo skomponowanej diecie. Do Waszej dypozycji będzie również lekarz internista, który będzie odpowiadał na pytania podczas tele dyżuru.
Żeby jesienią i zimą, czyli w okresie, kiedy jest najwięcej przeziębień, cieszyć się zdrowiem powinniśmy zwrócić uwagę na to co jemy. Jaka jest odpowiednia dieta na odporność?
Specjaliści od żywienia radzą, żeby sięgać m.in. po kiszonki. Podstawą (prawie) każdej diety są warzywa i owoce. Warto również pamiętać o suplementacji. Witaminy to nasz najlepszy przyjaciel. Przede wszystkim te, o działaniu antyoksydacyjnym, czyli przeciwzapalnym. A, C, E ale również D i B. W większości jesteśmy je w stanie dostarczyć z odpowiednimi produktami – zaznacza Karolina Szczygieł z Zakładu Dietetyki Klinicznej Uniwersytetu Medycznego w Lublinie.
Oprócz witamin ważne są składniki mineralne, takie jak żelazo, selen, cynk i – jedne z lepiej wpływających na odporność – nienasycone kwasy tłuszczone.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS