Jak dbać o cerę na co dzień? 7 zasad, których powinnaś przestrzegać!

Na początek najważniejsze: stan Twojej cery zależy od bardzo wielu czynników. Jednym z nich są uwarunkowania genetyczne, na które masz niewielki wpływ. Jednak już na pielęgnację skóry – jak najbardziej. Zobacz, jak to zrobić, aby zbliżyć się do ideału!

W zdrowym ciele zdrowy duch – zapewne wielokrotnie zdarzyło Ci się słyszeć to powiedzenie. Jest w nim bardzo dużo prawdy. Twoja dieta znajduje odzwierciedlenie również w tym, jak wygląda Twoja skóra. Im więcej spożywasz fast foodów, słodyczy i innych niezdrowych produktów, tym większa szansa na pojawienie się niedoskonałości na skórze. Aby temu zapobiec, zadbaj o zdrowo zbilansowane posiłki. Upewnij się, że:

• ograniczasz do minimum jedzenie wysoko przetworzonych posiłków, a w szczególności słodyczy,
• sięgasz po warzywa i owoce 5 razy dziennie,
• stawiasz na jak najwięcej naturalnych produktów.

Już po kilku tygodniach zdrowszego odżywiania się zobaczysz znaczącą różnicę. Skóra będzie Ci wdzięczna!

Twoja skóra jest poszarzała? Zmagasz się z cieniami pod oczami? Na twarzy widać zmęczenie? To może być efekt zbyt małej ilości snu. Jeżeli chcesz, aby cera prezentowała się dobrze, zatroszcz się o spokojny sen dobrej jakości. Chodzi zarówno o liczbę godzin odpoczynku (zaleca się, aby było to 7-8 godzin), jak i o to, czy rzeczywiście się relaksujesz i zapadasz w głęboki, regeneracyjny sen. Aby zwiększyć szansę na wysypianie się:

• zacznij chodzić spać o tej samej porze każdego dnia – nie pracuj ani nie oglądaj seriali do późna, nawet jeśli następnego dnia możesz sobie pozwolić na dłuższy wypoczynek. Regularność pomoże Ci wypracować zdrowe nawyki,
• nie jedz ciężkostrawnych produktów na minimum 2 godziny przed zaśnięciem – obciążony żołądek utrudni Ci szybkie zaśnięcie,
• postaraj się “odciąć” od telefonu, telewizora i komputera na co najmniej godzinę przed zaśnięciem, a jeśli chcesz korzystać z elektroniki, koniecznie zainstaluj aplikację, która nada kolorystyce ekranu bardziej wyciszającą (czerwoną) tonację,
• zapewnij sobie zdrowy ruch w ciągu dnia,
• przewietrz sypialnię przed położeniem się do łóżka.

Chociaż wypracowanie zdrowych nawyków sennych jest wyzwaniem, warto się postarać. Twoja skóra na pewno się odwdzięczy!

Potrzebujesz ok. 1,5-2 l płynów dziennie. Przede wszystkim, aby zachować prawidłową gospodarkę elektrolitową. Ale nie tylko. Również Twoja skóra potrzebuje wody – to dzięki niej zachowuje miękkość, gładkość i elastyczność. Efekty odwodnienia zobaczysz na cerze od razu. Uniknij ich – zawsze miej pod ręką butelkę wody!

Zdarzyło Ci się kiedyś pójść spać bez umycia twarzy? A może tylko po użyciu płynu do demakijażu? To poważny błąd! Noc jest momentem, kiedy skóra się regeneruje. A jeżeli jej pory nie są dobrze oczyszczone z resztek make-upu, sebum i zanieczyszczeń, dochodzi do podrażnień, stanów zapalnych i… w efekcie pojawiają się nieestetyczne i irytujące niedoskonałości. Dlatego wykorzystaj wieczór na wykonanie dokładnego oczyszczania. Najlepiej oczyszczaj skórę w dwóch fazach:

• zacznij od usunięcia makijażu – możesz to zrobić np. przy pomocy naturalnego olejku, który wetrzesz w skórę na sucho, a potem wmasujesz na mokro. Nie zapomnij ściągnąć resztek olejku i makijażu ze skóry przy pomocy ściereczki muślinowej lub wielorazowych płatków do demakijażu.
• umyj twarz pianką lub żelem, aby zmyć pozostałości olejku i przygotować cerę na nocną pielęgnację.

Pamiętaj: 1-2 razy w tygodniu warto dodatkowo wykonać peeling, aby pozbyć się martwego naskórka.

Zadbaj o to, aby w Twojej pielęgnacji nie zabrakło produktów o właściwościach nawilżających – chodzi zarówno o kremy, jak i maseczki czy serum. Nawilżenie jest kluczowym elementem – bez względu na to, ile masz lat oraz jaki jest typ Twojej cery! Uwaga! Nie zapomnij zaaplikować kremu po umyciu buzi, nawet jeśli dopadło Cię mocne zmęczenie. Nakładaj produkty pielęgnacyjne 2 razy na dobę!

Makijaż to dobry sposób na podkreślenie naturalnego piękna i zatuszowanie niedoskonałości. Jednak wybierając kosmetyki kolorowe, zwróć uwagę nie tylko na zapewnienia producenta, ale również na skład. Podpowiedź: im krótszy, tym lepszy. Na początek warto zainwestować w podkład naturalny, np. od Annabelle Minerals, który jest oparty na prostych składnikach mineralnych.

Pamiętaj przy tym, że dobry podkład naturalny będzie równie skuteczny, jak inne produkty – zapewni Ci odpowiedni poziom krycia, a cera będzie wyglądała dzięki niemu promiennie.

“Efekt maski” to coś, czego warto unikać. Nawet jeśli na Twojej skórze są widoczne wyraźne niedoskonałości, nie próbuj ich przykryć grubymi warstwami makijażu – w ten sposób wyeksponujesz je jeszcze bardziej, a przy okazji wizualnie dodasz sobie lat. W zamian zaaplikuj podkład naturalny oraz korektor cieniutkimi warstwami. Dokładaj kolejne tylko tam, gdzie naprawdę potrzebujesz dodatkowego krycia. W ten sposób zyskasz podwójnie: z jednej strony skóra będzie wyglądać korzystnie i unikniesz efektu sztuczności. Z drugiej – nie zapchasz porów, co oznacza mniejsze ryzyko pojawienia się nowych pryszczy czy zaczerwienień. Twoja cera na pewno podziękuje Ci zdrowym, promiennym wyglądem.

Pamiętaj na co dzień o tych 7 zasadach, a szybko dostrzeżesz różnicę w tym, jak wygląda Twoja skóra. Spróbuj!