Jabłkowy mus usprawni pracę jelit

Masz zaparcia? To jedna z konsekwencji tego, że teraz mniej się ruszasz i przez to jelito grube gorzej pracuje. Pomoże mus jabłkowy!

Jeśli do jego przygotowania wykorzystasz jabłka ze skórką, dostarczysz sobie dużej dawki nierozpuszczalnego błonnika. Jest to składnik usprawniający procesy trawienne i stymulujący zdrowe ruchy jelitowe. To świetny środek na zaparcia, ale jedząc go pamiętaj o wypijaniu większej ilości wody. Mus to także dobre rozwiązanie dla starszych osób, które mogą mieć problemy z żuciem i przełykaniem.

Składniki:

• 3 czerwone jabłka
• 2 łyżki miodu
• łyżeczka mielonego cynamonu.

Jabłka umyj i pokrój na ćwiartki. Usuń ogonek, pestki i gniazdo nasienne. Umieść owoce na papierze do pieczenia i włóż do piekarnika na 40 minut. Piecz w 180ºC. Po 40 minutach wyjmij je z piekarnika i odstaw do ostygnięcia. Użyj blendera, by uzyskać z jabłek gładki mus. Dodaj cynamon i miód (możesz dowolnie zmieniać ich proporcje). Przechowuj w lodówce.

Podawaj na zimno lub ciepło, wedle uznania. Do przepisu możesz włączyć także inne owoce – gruszki, daktyle, figi. Możesz też dodać łyżeczkę pokruszonych migdałów lub rodzynek – zyska na wartości.

Zobacz również:

Reakcja

0%0Pozytywnie0%0Neutralnie 0%0Negatywnie

Twoje emocje

0%0Lubię to!

0%0Super0%0Ekscytujący 0%0Ciekawy0%0Smieszny0%0Smutny0%0Wściekły0%0Przerażony0%0Szokujący0%0Wzruszający0%0Rozczarowany0%0Zaskoczony

Co sądzisz?

0%0Prawda0%0Manipulacja0%0Fake news

0

0Ulub

Oryginalne źródło ZOBACZ