Dieta pudełkowa dla osób z Hashimoto – jakie składniki powinna dostarczać?

Hashimoto należy do grona chorób autoimmunologicznych, których niestety nie da się całkowicie wyleczyć. To przewlekłe zapalenie tarczycy prowadzi do spadku produkowanych przez nią hormonów, a co za tym idzie – odczuwalnych zmian w funkcjonowaniu organizmu. Bardzo często choroba Hashimoto idzie w parze z niedoczynnością tarczycy. Do najczęściej występujących objawów Hasimoto należą:

·         wahania wagi

·         zmęczenie

·         osłabienie i wypadanie włosów

·         bladość

·         senność

·         zaparcia

·         nieregularne miesiączki u kobiet

·         pogorszenie koncentracji

·         sucha skóra.

Zdarza się, że Hashimoto i inne choroby tarczycy powodują problemy ze zdrowiem psychicznym. U chorych często występuje wyraźne obniżenie nastroju, a nawet depresja.

Polecamy: Dieta pudełkowa – zdrowe posiłki z dostawą pod wskazany adres

Po rozpoznaniu u siebie objawów Hashimoto należy udać się do endokrynologa. Lekarz najprawdopodobniej zleci badania TSH, ale może też skierować pacjenta na USG tarczycy. Chociaż nie ma leku, który pozwoliłby całkowicie wyleczyć Hashimoto, chorzy codziennie przyjmują lewotyroksynę. Wspomaga ona pracę gruczołu i przywraca równowagę hormonalną do normy. Ale to nie wystarczy. W leczeniu Hashimoto kluczowe znaczenie ma dieta i styl życia. Jadłospis powinien być zdrowy i zbilansowany. Ponieważ nie każdy ma czas, by przyrządzać zróżnicowane posiłki, świetnym rozwiązaniem wydaje się dieta pudełkowa.

Dieta pudełkowa może ułatwić wprowadzenie zdrowego trybu życia do swojej rutyny. Fit catering oferuje zestaw posiłków o określonej kaloryczności, które codziennie dostarczane są prosto pod drzwi użytkownika. Ale czy serwowane dania okażą się odpowiednie dla osób z Hashimoto? To zależy od cateringu dietetycznego. Wiele firm oferuje jadłospisy specjalnie przystosowane do potrzeb osób z chorobami tarczycy. Nawet jeśli w wybranym cateringu nie ma takiej opcji, warto sprawdzić menu. Jeśli jest bogate w ryby, owoce morza, białko i witaminy, będzie doskonałym wyborem. W diecie osób z Hashimoto białko powinno zajmować około 20% dziennego zapotrzebowania, zdrowe tłuszcze – 25%, a węglowodany ponad 50%. Właśnie dlatego to takie ważne, by wybrać fit catering, w którym jadłospis układają doświadczeni dietetycy. Może to być na przykład https://bedietcatering.pl/warszawa/. Dieta pudełkowa pomoże pozbyć się starych nawyków, co jest szczególnie ważne u osób z nadwagą czy otyłością. Fast foody i słodycze powinny zniknąć z codziennej diety, bowiem negatywnie wpływają na tarczycę. Zamiast tego lepiej wprowadzić do swojej rutyny aktywność fizyczną. To doskonałe lekarstwo na wiele chorób i sprawdzony sposób na poprawę samopoczucia. I nie ma tu znaczenia, czy ćwiczysz w domu, czy na siłowni!