Według rządowej agencji Centers for Disease Control and Prevention, choroby serca są główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych. A jedną ze strategii profilaktyki jest odpowiednia, zdrowa dieta. Jakie miejsce zajmuje w niej czekolada? Przeczytajcie!
Zdrowa czekolada? To zapewne dobra informacja dla wielu z nas. Badacze sugerują, że czekolada to zdrowy wybór dla serca. Zaznaczają jednak, że, tak jak w życiu, tak i tu liczy się umiar i rozsądek.
Czekolada i jej główny składnik, kakao, zmniejszają ryzyko chorób serca. Flawanole w ziarnach kakaowych mają działanie przeciwutleniające, które zmniejszają uszkodzenia komórek związane z chorobami serca. Flawanole – występujące częściej w gorzkiej czekoladzie niż w mlecznej – mogą również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić funkcjonowanie naczyń. Ponadto niektóre badania powiązały spożycie czekolady ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy, udaru mózgu i zawału serca.
Zobacz również:
Recepta na długowieczność? Czekolada i optymizm
Pozostaje więc pytanie: jak podejść do czekolady z głową?
Jeśli chcesz włączyć czekoladę do swojej diety, rób to z umiarem. Czemu? Większość czekolad i czekoladek produkowanych na masową skalę zawiera jednak niekoniecznie wskazane składniki. Chodzi o tłuszcz, cukier. Do tego dochodzą kalorie, zbyt duża ich ilość może przyczynić się do przyrostu masy ciała. A to zaś jest czynnikiem ryzyka nadciśnienia, chorób serca i cukrzycy.
Z drugiej strony samo kakao, w przeciwieństwie do czekolady, ma niską zawartość cukru i tłuszczu, a jednocześnie ma potencjalne korzyści zdrowotne. Jeśli lubisz smak czekolady, dodaj zwykłe kakao do niskotłuszczowego mleka lub porannej owsianki. Smaczego i na zdrowie!
Źródło: Mayo Clinic
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS