Adrianna Kaczmarek to zdecydowanie jedna z najlepszych polskich zawodniczek sportów sylwetkowych. W dorobku ma m.in. mistrzostwo Europy Pro czy dwukrotny udział w najważniejszych kulturystycznych zawodach — Mr. Olympia.

Kaczmarek pozostaje w ciągłym treningu także poza sezonem startowym. W ostatnim filmie w mediach społecznościowych pokazała, jak ćwiczy na siłowni.

Polska zawodniczka zaprezentowała trening, który sama nazwała “autodestrukcja”. Dlaczego? Wystarczy spojrzeć na przyspieszone nagranie. Kaczmarek wykonuje ciężkie ćwiczenia, które angażują wszystkie partie mięśni. To zdecydowanie nie jest trening dla początkujących (zobacz wideo niżej).

Okazuje się, że taki zestaw jest “dodatkiem” do jej tygodniowego planu. “Celem poprawa wydolności, praca na tempie i zwinność jak lampart” – podkreśla.

Okazuje się, że Kaczmarek w trakcie jednego treningu wykonuje aż 5 zaprezentowanych obwodów. “Próbujesz ze mną wdrożyć taki schemat w Twój plan? Czy wymiękasz? Ps. Lepiej wyskocz z papci już na początku, bo i tak Cię z nich wysadzi” – dodała zawodniczka.

Jak podciągać się na drążku — nachwytem czy podchwytem? (FABRYKA SIŁY)