Suplementy na odporność — witamina D
Chociaż witaminę D można znaleźć w takim pożywieniu jak ryby czy przetwory mleczne, jej najlepszym źródłem są promienie słoneczne przedostające się przez naszą skórę. Niestety w okresie zimowym trudno o bezchmurne niebo, a co za tym idzie, poziom witaminy D w organizmie jest znacznie obniżony. Witaminę D warto suplementować cały rok, ponieważ jej niedobór najczęściej objawia się obniżonym samopoczuciem, osłabieniem odporności, złym stanem układu kostnego, zmęczeniem i dekoncentracją, a także pogorszeniem wyglądu skóry, włosów i paznokci.
Suplementy na odporność — witamina C
Witamina C to jedna z najważniejszych witamin odgrywających ogromną rolę we wspieraniu naszego układu immunologicznego. Chroni także przed szkorbutem, poprawia stan skóry oraz włosów, a nawet wspomaga szybsze gojenie się ran dzięki usprawnianiu przyswajania żelaza. Witaminę C można znaleźć w m.in. w cytrusach, kiszonkach, brukselce, brokułach, kalafiorze, kiwi i porzeczce.
Suplementy na odporność — witamina E
Witamina E powinna być obecna w apteczce każdej osoby, która dba o dobry stan swojej skóry, paznokci i włosów. W okresie zimowym jesteśmy narażeni na częste zmiany temperatur, suche powietrze i brak słońca. Efektem są zmechacone włosy, szara skóra i pękające płytki paznokciowe. Witamina E pozytywnie wpływa na ich wygląd oraz wytrzymałość. Oprócz tego może być pomocna w walce z infekcjami, bólami mięśni, a nawet chorobami zębów.
Suplementy na odporność — witamina B
Kiedy za oknem mróz i plucha nie trudno o chandrę i brak motywacji. Witamina B pomaga zwalczyć uczucie zmęczenia i znużenia. Ma dobry wpływ na układ nerwowy i pomaga w syntezie i naprawie DNA. Odgrywa również znaczącą rolę w układzie immunologicznym i kostnym.
Suplementy na odporność — witamina A
Zima wiąże się także z krótszymi dniami. To oznacza konieczność korzystania ze sztucznego światła podczas różnego rodzaju czynności od czytania po gotowanie. Złe oświetlenie ma negatywny wpływ na nasz wzrok. Suplementacja witaminy A pomaga w pielęgnacji układu wzrokowego, ma pozytywny wpływ na naszą odporność i może zapobiegać rozwojowi nowotworów.
Konkretne dawki poszczególnych witamin oraz minerałów powinny być uzgodnione na podstawie wyników laboratoryjnych i diagnozy lekarskiej. Każdy z nas posiada inne zapotrzebowanie na suplementy na odporność, na które wpływ mają m.in. płeć, stan zdrowia, wiek, dieta oraz aktywność fizyczna.
Artykuł sponsorowany olimpsport.com
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS