Zniszczone i wypadające włosy? Zmień dietę!

Zobacz również:

Do wypadania włosów mogą przyczynić się… tłuste potrawy

Co jeść, aby mieć zdrowe włosy? Przede wszystkim trzeba naszemu organizmowi dostarczać wszystkich niezbędnych elementów odżywczych. Najlepsze do tego są warzywa i owoce. Świetnie na włosy podziała koktajl z jabłka, zielonej pietruszki, odrobina zarodków pszennych oraz woda, żeby było płynniej. Koktajl wzmocni włosy, spowoduje też, że będą się mniej przetłuszczały – mówi dietetyczka Dorota Jesiołowska-Sołoducha z Olsztyna.   

Polecane są też napary ziołowe i płukanki. Sporządzone z pokrzywy zmniejszą wypadanie włosów, mogę też pomóc w walce z łupieżem i łojotokiem.

Trzeba pamiętać, że na włosy wpływa wiele składników. W diecie powinny być przede wszystkim białka, które sprawiają, że w miejsce włosów, które wypadły wyrastają nowe. Polecam warzywa strączkowe, ponieważ są bogate w witaminy z grupy B, które sprawiają, że włosy i paznokcie mają odpowiednie nawilżenie – mówi Jesiołowska-Sołoducha.

Ustawiając swoją dietę pod włosy, pamiętajmy ponadto o żelazie, siarce, wapniu, kwasach Omega 3. Ważne więc, aby co jakiś czas zjadać jajka i ryby morskie.

^(mpw)