Epidemia koronawirusa sprawiła, że zamknięte są kluby fitness i siłownie. To sprawiło, że wiele osób swoje treningi odbywa w domach lub na świeżym powietrzu. Trenerzy personalni i profesjonalni zawodnicy w sieci prezentują wiele programów ćwiczeń, które można wykonać, by dbać o formę.
Trener fitness Marino Katsouris pokazał, w jaki sposób zadbać o mięśnie ramion. “Pomagam swoim ramionom, by stały się tak wielkie, jak moja głowa. To dzięki temu wyjątkowemu treningowi” – napisał na Instagramie.
Katsouris zamieścił filmik, na którym widać, jak wykonywać jego program treningowy. Składa się na niego sześć ćwiczeń. Niezbędne do ich wykonania są hantle. Trener zaleca, by ćwiczenia wykonywać w czterech seriach, od ośmiu do nawet piętnastu powtórzeń.
Kolejne elementy programu treningowego można zobaczyć, klikając strzałki w poście.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS