Trening ABS dla zaawansowanych. Te ćwiczenia dadzą szybkie efekty

Okres domowej kwarantanny to idealny moment na to, by rozpocząć treningi, które pozwolą zadbać o sylwetkę. Jednym ze sposobów są ćwiczenia typu ABS. Mają na celu zgubienie nadmiaru kilogramów, jak i wymodelowanie sylwetki zwłaszcza w obrębie mięśni brzucha.

Treningi ABS angażują kolejno wszystkie partie brzucha. Trenerka Stephanie Sanzo pokazała, w jaki sposób ćwiczenia mogą dać szybkie efekty. Przygotowała specjalny program, który opublikowała na swoim instagramowym profilu.

Sanzo zapewniła, że zestaw można wykonywać 2–3 razy w tygodniu. “Ten program przeznaczony jest dla tych, który często trenują. Ponieważ siłownie są zamknięte, to można to robić w domu. To jest dość trudny program” – napisała.

Zestaw składa się z pięciu ćwiczeń, do których wykorzystuje się m.in. hantle. Składają się z 15–20 powtórzeń i pięciu serii. Kolejne ćwiczenia i sposób ich wykonywania można zobaczyć naciskając strzałkę w poście Sanzo.

Reakcja

0%0Pozytywnie0%0Neutralnie 0%0Negatywnie

Twoje emocje

0%0Lubię to!

0%0Super0%0Ekscytujący 0%0Ciekawy0%0Smieszny0%0Smutny0%0Wściekły0%0Przerażony0%0Szokujący0%0Wzruszający0%0Rozczarowany0%0Zaskoczony

Co sądzisz?

0%0Prawda0%0Manipulacja0%0Fake news

0

0Ulub

Oryginalne źródło ZOBACZ