Synoptycy ostrzegają przed upałami w ciągu nadchodzących dwóch dni. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 21°C.
Ostrzeżenie meteorologiczne zbiorczo nr 111
Biura IMGW-PIB Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych Zespół w Białymstoku
Zjawisko/stopień zagrożenia Upał / 2
Obszar powiat zambrowski
Ważność (cz. urz.) od godz. 11:00 dnia 27.06.2024 do godz. 20:00 dnia 28.06.2024
Przebieg Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 21°C.
Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska(%) 80%
Uwagi Brak
Godzina i data wydania godz. 11:58 dnia 26.06.2024
W związku z upałami przypominamy zasady jakie należy przestrzegać w upalne dni przy temperaturze przekraczającej 25 stopni Celsiusza.
Zasada nr 1 – pij dużo wody.
Ta zasada jest ważna nie tylko w czasie upałów, gdyż odwodnienie organizmu zawsze prowadzi do jego osłabienia. Codziennie powinno wypijać się co najmniej 1,5 wody dziennie. W czasie wysokiej temperatury należy wypijać jej jeszcze więcej. Najlepiej wypić 3 litry dziennie i unikać napojów gazowanych i alkoholu.
Zasada nr 2 – osłaniaj ciało przed nadmiarem promieni słonecznych – szczególnie głowę.
Chroń głowę przed nadmiarem słońca. Długie przebywanie na dworze bez osłony może prowadzić do udaru słonecznego, a wiec wymiotów i bólu głowy. Warto więc nałożyć czapkę, kapelusz lub chustę… a poza nakryciem głowy warto nosić lekkie i przewiewne stroje.
Zasada nr 3 – unikaj wychodzenia na dwór między 11.00 i 15.00
W czasie tych godzin słońce najmocniej grzeje a więc stanowi największe zagrożenie. W tym czasie lepiej pozostać w domu.
Zasada nr 4 – stosuj kremy z filtrem.
Jeśli masz zamiar przebywać dłużej na słońcu koniecznie zastosuj kremy ochronne. W innym przypadku ryzykujesz poparzenie słoneczne.
Zasada nr 5 – uważaj na klimatyzację.
Używając klimatyzacji nie wykorzystuj jest maksymalnie. Im mniejsza jest różnica pomiędzy temperaturą zewnętrzną i wewnętrzną, tym mniejsze jest ryzyko przeziębienia się. Producenci nie zalecają używania klimatyzacji w ustawieniu maksymalnym. Lepiej jest ustawić na słabsze chłodzenie – daje to takie same efekty i jest oszczędniejsze pod względem zużycia paliwa.
Zasada nr 6 – jedz lekkie dania.
W czasie wysokiej temperatury apetyt jest mniejszy, warto więc wybierać dania lekkostrawne.
Zasada nr 7 – bierz prysznic nawet kilka razy dziennie.
W czasie upałów pocenie się jest nieuniknione. Warto więc przy każdej okazji wziąć dodatkowy prysznic. Pozwoli to uzyskanie dodatkowej energii w ciągu męczących gorących dni.
Warto też pamiętać o zaciemnianiu mieszkania w czasie upałów, żeby nie nagrzewało się zbyt mocno. Jeśli jednak tak już się stanie dobrze jest je solidnie przewietrzyć w nocy, kiedy jest najchłodniejszy okres w ciągu doby.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS