3 razy w tygodniu, przez 30 minut osiągnij tętno 130 – przypomina o tej zasadzie w ramach akcji “Żyjmy zdrowo na sportowo” Narodowy Fundusz Zdrowia.
Osoby, które regularnie ćwiczą, nie palą papierosów i utrzymują prawidłową wagę ciała żyją o 5-7 lat dłużej.
Eksperci NFZ przypominają, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, pomaga w walce z cukrzycą typu 2, otyłością i depresją.
Obniża też prawdopodobieństwo złamania m.in. szyjki kości udowej czy kręgosłupa. Ma też bezpośredni wpływ na profilaktykę nowotworową.
Zmniejsza też ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, szyjki macicy czy piersi, szczególnie w okresie menopauzy.
SPRAWDŹ: 10 przykazań narciarza i snowboardzisty. Jak przygotować się do wyjazdu zimowego?
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS