Wyższa samoocena i pewność siebie dzięki psychoterapii

Czas na zmianę

Skuteczny gdański psychoterapeuta z pewnością pomoże nam spojrzeć nieco inaczej na nasze dotychczasowe życie, a tym samym również – na stosunek jaki mamy do samego siebie. Pierwsze zmiany możemy jednak zacząć wprowadzać jeszcze przed nawiązaniem z nim kontaktu. Najlepiej zacząć od tych, które nie będą stanowić dla nas przesadnego obciążenia. Dobrym rozwiązaniem może być więc choćby próba wygospodarowania w ciągu dnia godziny, którą przeznaczymy tylko dla siebie. To, jak ją spożytkujemy, będzie zależeć tylko od nas. Osoby, które decydują się na taki krok często przyznają z rozbawieniem, że początkowo wcale nie robią wiele, aby pracować nad sobą. Często jest to godzina przeznaczana jedynie na odpoczynek, okazuje się jednak, że już takie działanie poprawia samopoczucie, zwiększa pewność siebie i sprawia, że o rzeczach początkowo niemożliwych do zrealizowania myśli się jako o takich, które w przyszłości da się osiągnąć.

Innym doskonałym rozwiązaniem może okazać się spisanie tego wszystkiego, co obniża pewność siebie. Łatwo jest mówić o tym, że niska samoocena torpeduje nasze plany. Nieco trudniejsze jest jednak zdiagnozowanie tego, co na nią wpływa. Psychoterapia w Gdańsku może być świetnym sposobem na podwyższenie oceny własnych możliwości. Jeśli jednak ma przynieść satysfakcjonujące rezultaty, pacjent powinien podjąć próbę samodzielnej definicji źródeł problemów z samym sobą. Może okazać się, że nie będzie to trudne zadanie. Już podczas jego rozwiązywania często okazuje się jednak, że nasza wiedza na temat samego siebie jest niekompletna i wymaga refleksji i poszerzenia.

Psychoterapia dla lepszej samooceny – na co można liczyć?

Specjaliści, którzy pracują ze swoimi pacjentami nad tym, aby podnieść ich pewność siebie, często zauważają, że już sama gotowość do tego, aby stoczyć walkę o lepsze jutro i zapisać się do gabinetu psychoterapeuty jest pierwszym krokiem do sukcesu. To najlepszy dowód na to, że pacjent ma już dość tego, aby niepewność i niewiara we własne możliwości determinowały jego kroki. Nie oznacza to, oczywiście, że od tej pory każdy krok będzie intuicyjny, a każda przeszkoda zniknie, gdy tylko się pojawi. Można mieć jednak pewność, że końcowy sukces będzie znacznie bliżej niż mogłoby się to wydawać.

Praca z psychoterapeutą nie zawsze wygląda tak samo. Jest dopasowana do indywidualnych potrzeb pacjenta. Koncentruje się jednak na poszukiwaniu związków zachodzących pomiędzy tym, co przeszkadza pacjentowi w życiu oraz tym, co wpływa na jego pewność siebie. Odkrywanie ich pozwala na zbliżenie się do samego siebie i pozbyć się tych oczekiwań, które nie mają sensu. Praca z terapeutą jest też pierwszym krokiem na drodze do odkrycia tego, czego tak naprawdę chce sam pacjent.