Witaminy na jędrną i nawilżoną cerę. Co jeść i czym się smarować?

Sucha skóra wytwarza mniej naturalnych olejków niż inne rodzaje skóry. Przez to często staje się szorstka i matowa, a także ma tendencję do łuszczenia się. Sucha skóra jest skłonna do podrażnień, a dolegliwościami, które jej towarzyszą, są m.in. uczucie napięcia i swędzenie. Jako że jest cieńsza od innych rodzajów skóry, wykazuje szczególną podatność na powstawanie drobnych zmarszczek.   

Jej pielęgnacja nie należy do najprostszych. O odżywienie i nawodnienie skóry suchej powinniśmy dbać nie tylko z zewnątrz, ale i od wewnątrz. Kosmetyki, które stosujemy, powinny mieć bogaty, ale i delikatny skład, który nawilży ją, ale i pomoże utrzymać ochronną barierę wilgoci w skórze. Dodatkowo jej kondycję powinniśmy wspierać zbilansowaną dietą bogatą w witaminy. 

Zobacz również: Swędzenie skóry może być objawem nowotworu. Sygnały, które powinny zaniepokoić

Niektóre witaminy zawarte w pożywieniu oraz kosmetykach doskonale wpływają na kondycję skóry i zapewniają jej zdrowy wygląd. Dodatkowo sprawiają, że staje się ona elastyczna i jędrna. Te cztery witaminy są kluczowe do utrzymania zdrowej i odpowiednio nawilżonej skóry.

Nie bez powodu nazywana jest “witaminą młodości”. Jest ona nieoceniona w leczeniu nieprzyjemnych objawów suchej skóry. Skutecznie łagodzi uczucie ściągnięcia, swędzenia i pieczenia. Co ciekawe nazwa tej witaminy, odnosi się nie do jednej substancji, a całej grupy związków o takiej samej aktywności biologicznej. Najważniejszym z nich jest retinol.

Korzystne działanie retinolu na skórę człowieka udowodniono naukowo. Jak się okazuje ma on szerokie funkcje m.in.:

• wzmacnia funkcję ochronną naskórka,
• przeciwdziała utracie wody,
• działa przeciwzmarszczkowo i antyoksydacyjnie,
• redukuje przebarwienia poprzez rozpraszanie skupisk nagromadzonej melaniny,
• przyczynia się do zwiększenia produkcji nowych komórek naskórka, a także wspiera jego odnowę,
• stymuluje proces tworzenia nowych naczyń krwionośnych,
• zwiększa syntezę kolagenu w skórze właściwej. 

W skrócie poprawia on jędrność, elastyczność, odżywienie i nawilżenie skóry, przez co wygląda ona zdrowo i młodo. Dodatkowo właściwości retinolu pomagają zmniejszyć ilość wydzielanego przez skórę łoju, co ogranicza tworzenie się zaskórników. 

Witaminę A możemy stosować na skórę w postaci kremów z retinolem, maseczek, czy też serum. Z kolei w pokarmie znajdziemy ją w produktach takich jak: masło, mleko, wątróbka, jaja, jarmuż, szpinak, marchew czy też dynia. 

Zobacz również: Prawdy i mity o witaminie A. Jak uzupełnić jej braki?

Kwas pantotenowy znany jako witamina B5 to niezbędny element budulcowy skóry. Uczestniczy w wielu procesach metabolicznych i umożliwia regenerację naskórka. Witamina B5 odgrywa ważną rolę w łagodzeniu stanów zapalnych, a poza tym dogłębnie nawilża skórę. Dzięki niej staje się ona jędrna i gładka. Jest polecana przy leczeniu wielu problemów skórnych od egzemy po trądzik. 

Jej niedobór objawia się zmianami skórnymi w tym patologicznym rogowaceniem oraz nadmiernym złuszczaniem się naskórka. Wskazuje na to również pękanie skóry w kącikach ust. Niedobory witaminy B5 często wynikają z zaburzeń wchłaniania, które są powodowane przez różne stany chorobowe.

Witaminę B5 znajdziemy zarówno w kosmetykach, jak … czytaj dalej