W ten sposób przyspieszasz proces starzenia mózgu. Nawet dwa lata w jedną noc

Sen wbrew pozorom nie jest stratą czasu. Jest potrzebny do regeneracji, nabrania sił i energii. To właśnie dzięki odpowiedniej dawce odpoczynku organizm jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Brak snu negatywnie odbija się na zdrowiu i podnosi ryzyko wystąpienia niektórych chorób takich jak m.in. cukrzyca, otyłość, depresja oraz nadciśnienie tętnicze. Ponadto nieodpowiednia dawka snu prowadzi do obniżenia nastroju, pogorszenia funkcji poznawczych, bólów głowy, drażliwości i problemów z pamięcią oraz koncentracją. 

Badania wskazują, że niezapewnianie organizmowi odpowiedniej dawki snu ma również wpływ na strukturę mózgu. Z analiz naukowców, które zostały opublikowane w “The Journal of Neuroscience wynika, że brak snu przyspiesza tempo starzenie się tego narządu.

Zobacz także: Spanie na złym boku zaburza pracę narządów wewnętrznych. Objawy w nocy i w dzień

Naukowcy zbadali 134 zdrowe osoby, dokładnie 42 kobiety i 92 mężczyzn w wieku od 19 do 39 lat. W tym celu wykorzystano obr … czytaj dalej