Twój partner się oddalił? 6 sposobów, jak na nowo wzbudzić jego zainteresowanie

Zadbaj o siebie i swoją pewność siebie

Psychoterapeuci, tacy jak dr Lisa Firestone, często podkreślają, że w momencie, gdy partner zaczyna się oddalać, warto najpierw skupić się na sobie. Według Firestone, w sytuacjach kryzysowych ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne, rozwijać pasje i aktywności, które sprawiają ci radość. Psychoterapeutka uważa bowiem, że im bardziej jesteśmy spełnieni sami ze sobą, tym bardziej przyciągamy innych. Dzięki temu partner może na nowo poczuć zainteresowanie, widząc, że dbasz o siebie i jesteś szczęśliwa. Zdaniem Firestone, odzyskanie pewności siebie jest pierwszym krokiem do przyciągnięcia uwagi partnera na nowo.

Rozmawiaj otwarcie i szczerze

Esther Perel, znana terapeutka par, podkreśla, że klucz do ponownego zbliżenia się do partnera to szczera i otwarta komunikacja. W swoim doświadczeniu terapeutycznym zauważyła, że pary często unikają trudnych rozmów, co prowadzi do dalszego oddalenia. Zamiast tego, Perel radzi przeprowadzenie spokojnej rozmowy, w której zapytasz: “Co możemy zrobić, aby znów czuć się blisko siebie?“. Pamiętaj, aby nie obwiniać partnera, ale wyrazić swoje potrzeby i wysłuchać jego perspektywy. Taka rozmowa może pomóc Wam zrozumieć, co powoduje dystans i wspólnie poszukać rozwiązań.

Wprowadź element niespodzianki

Dr John Gottman, ekspert w dziedzinie relacji, zauważa, że rutyna może osłabić związek, prowadząc do poczucia znudzenia i oddalenia. W swoich badaniach odkrył, że nowe, ekscytujące doświadczenia mogą pomóc na nowo przywrócić iskrę w związku. Gottman sugeruje więc, aby raz na jakiś czas wprowadzić do relacji coś nowego – może to być spontaniczna wycieczka, kolacja w nieznanej restauracji czy nietypowy prezent. Takie niespodzianki pomagają odbudować emocjonalne więzi, ponieważ przypominają partnerom, dlaczego zakochali się w sobie na początku.

Bądź empatyczna wobec partnera

Czasami oddalenie partnera nie wynika z problemów w związku, ale z jego osobistych trudności. Psycholog dr Susan Krauss Whitbourne  z Uniwersytetu w Massachusetts zauważa, że stres, problemy zdrowotne lub te zawodowe mogą wpływać na emocjonalną niedostępność partnera. W takich momentach ważne jest, aby nie brać wszystkiego osobiście i okazać zrozumienie. “Jeśli partner przechodzi przez trudne chwile, ważne jest, aby być wsparciem, a nie dodatkowym źródłem stresu” – podkreśla Whitbourne. Empatia może pomóc partnerowi poczuć, że jesteś obok niego, nawet w trudnych chwilach, co wzmacnia więź między Wami.

Wzmocnij intymność emocjonalną

Ekspertka ds. związków i intymności, dr Brene Brown, zwraca uwagę, że intymność emocjonalna to kluczowy element trwałej relacji. Jak podkreśla Brown, małe gesty, takie jak wspólne rozmowy, okazywanie czułości i wzajemne wsparcie, są fundamentem silnej więzi. “To właśnie drobne gesty codzienności – wspólna kawa, uśmiech, słowa wsparcia – tworzą mosty między partnerami” – powiedziała dr Brene Brown. Regularne pielęgnowanie tych momentów sprawia, że partnerzy czują się ze sobą blisko na poziomie emocjonalnym.

Znajdź równowagę między przestrzenią a bliskością

Dr Harriet Lerner, psychoterapeutka zajmująca się relacjami, podkreśla, że zbyt intensywne naciskanie na partnera może wywołać jeszcze większe oddalenie. Jej zdaniem kluczowa jest równowaga między dawaniem przestrzeni, a wspólnym spędzaniem czasu. Zamiast próbować na siłę przyciągnąć partnera, warto pozwolić mu na chwilę oddechu, dając jednocześnie znać, że jesteś gotowa na bliskość, kiedy będzie na to gotowy. “Szanuj indywidualność partnera, ale dbaj też o wspólne chwile” – radzi Lerner, podkreślając, że zdrowa równowaga może pomóc przywrócić równowagę emocjonalną w relacji.

Zgłoś naruszenie/Błąd