Odpowiednia praca jelit jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Częste zaparcia, lub częste biegunki, gulgotanie w brzuchu, gazy i wzdęcia, to nie jest pożądany stan naszego układu trawiennego i wydalniczego. Co więc jeść, by usprawnić działanie jelit i cieszyć się zdrowym brzuchem?
Zdrowe jelita to jedna z podstaw prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. By tak było, niezbędna jest do tego zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna.
Do odpowiedniej pracy jelita potrzebują pobudzenia w postaci naszego ruchu oraz przyjmowanego pokarmu, który nie będzie zalegał w całym przewodzie.
Coraz powszechniejszym problemem są złogi jelitowe. Tworzą się one z resztek pokarmowych, często pochodzących z wysokoprzetworzonej żywności, które nie są na bieżąco wydalane i pozostają w jelitach na długi czas. Tam zaczynają twardnieć i tak twardą masę trudno jest usunąć w naturalny sposób.
Wówczas pojawiają się takie nieprzyjemne objawy jak:
- zatwardzenia
- ból podczas wypróżniania
- gazy
- uczucie przelewania w brzuchu i żołądku
- ból w dole podbrzusza
Czasem mogą pojawić bóle pleców, bóle głowy, ospałość, czy ogólne złe samopoczucie. To pokazuje, jak ważne są dla całego organizmu jelita. Dlatego warto wprowadzić zmiany w diecie, by w jelitach nie powstawały złogi.
Jeżeli pojawia się problem złogów w jelitach, to konieczna jest zmiana diety na taką, która będzie zawierała więcej błonnika. To właśnie błonnik, czyli zespół substancji, który w ciele człowieka nie ulega trawieniu, odpowiada za polepszenie perystaltyki jelit.
Dlatego dieta bogata w błonnik jest kluczowa w dbaniu o zdrowe jelita bez zalegania w nich treści. Błonnik usprawnia proces trawienia, pobudza jelita do pracy i zapobiega zaparciom.
Zobacz te … czytaj dalej
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS