A A+ A++

Forsujące bieganie na bieżni, przysiady, rower stacjonarny, stepper, podnoszenie ciężarów – od dziś możesz zapomnieć o zmaganiu się z intensywnymi ćwiczeniami, jeśli trudno jest ci się do nich zmusić. Zdaniem specjalistów od fitnessu, skuteczną metodą na trening może być to jedno ćwiczenie – polegające na utrzymaniu jednej, konkretnej pozycji przez 2 minuty.

Eksperci doszli do wniosku, że utrzymanie “deski” przez krótki czas każdego dnia w ciągu 2 tygodni może poprawić równowagę, wzmocnić wszystkie grupy mięśni, a nawet obniżyć ciśnienie krwi. Chcesz być zdrowszy, a nie lubisz wysiłku fizycznego? To ćwiczenie – według ekspertów – spełnia oba te kryteria!

… czytaj dalej

Oryginalne źródło: ZOBACZ
0komentarze
0
Udostępnij na fb
Udostępnij na twitter
Udostępnij na WhatsApp

Oryginalne źródło ZOBACZ

Subskrybuj
Powiadom o

Dodaj kanał RSS

Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS

Dodaj kanał RSS
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Poprzedni artykułPijany kierowca tira zgubił kontener na autostradzie A1 pod Grudziądzem
Następny artykułZwierzaki ze schroniska czekają na nowe domy. Ruszyła akcja “Przygarnij adopciaka”