Przygotowania do świąt Bożego Narodzenia to czas poszukiwań idealnych prezentów i planowania menu. Studio Figura w Oświęcimiu postanowiło ułatwić to zadanie wszystkim, którzy pragną obdarować bliskich smacznymi, a zarazem zdrowymi potrawami.
Zapraszamy do poznania fit porad na udane święta, które pomogą utrzymać równowagę między tradycją a dbałością o zdrowy styl życia.
Świąteczne kulinarne wyzwania
Na początku grudnia, gdy w domach zaczyna unosić się zapach świątecznych przygotowań, niejednokrotnie stajemy przed wyzwaniem przygotowania dań o obniżonej wartości energetycznej.
Studio Figura w Oświęcimiu zdaje sobie sprawę, że w obliczu różnych problemów zdrowotnych, takich jak nadwaga, wysoki cholesterol czy cukrzyca, potrzebujemy alternatyw dla tradycyjnych potraw.
Fit porady na tradycyjne smaki
Studio radzi, jak „odchudzić” potrawy wigilijne, zachowując ich tradycyjny smak:
1. Zamiast śmietany – jogurt: Zamieńmy śmietanę na jogurt, szczególnie w przypadku dań, takich jak dodatek do śledzi. To prosta zamiana, a efekty zaskakująco smaczne
2. Mniej tłuszczu w smażeniu: Pieczarki czy inne składniki dań wigilijnych nie muszą być smażone na maśle. Oliwa zamiast tłuszczu sprawi, że potrawy będą lżejsze i zdrowsze
3. Pieczenie ryb w folii: Karpia czy inną rybę możemy upiec w folii w piekarniku zamiast smażyć na oleju. To prosty sposób na zmniejszenie kaloryczności potrawy, zachowując jej smak
4. Zdrowsze składniki w pierniku: Wykorzystajmy mąkę jaglaną zamiast pszennej oraz ksylitol zamiast białego cukru do wypieku świątecznego piernika.
Menu na święta w wersji „Fit”
Studio Figura w Oświęcimiu proponuje zdrowsze wersje tradycyjnych dań świątecznych:
– Zdrowsze kluski: zamiast tradycyjnych klusek śląskich, wybierzmy brązowy ryż lub kaszę gryczaną
– Świeże zioła i piekarnik: przyprawmy mięsa i ryby świeżymi ziołami, a następnie upieczmy je w piekarniku. Dodajmy do tego gotowane warzywa lub surówki ze świeżych warzyw
– Lekka sałatka jarzynowa: wymieszajmy sałatkę jarzynową z jogurtem naturalnym z mniejszą ilością majonezu niż zwykle
– Zdrowe napoje: ograniczmy spożycie słodkich napojów gazowanych na rzecz wody z dodatkami owoców, liści mięty, czy domowego kompotu z suszu
W okresie świątecznym nie musimy rezygnować z tradycji, ale możemy wprowadzić kilka prostych zmian, które uczynią nasze potrawy bardziej przyjaznymi dla zdrowia.
Studio Figura w Oświęcimiu zachęca do eksperymentowania z fit przepisami na święta Bożego Narodzenia, dzięki którym świąteczne menu stanie się nie tylko smaczne, ale także korzystne dla naszego samopoczucia i zdrowia.
Warto zapisać się
Na zabiegi do Studio Figura w Oświęcimiu
Zobacz również:
Studio Figura w Oświęcimiu: Odliczanie dietetyczne do sylwestra
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS