Stłuczenie kolana to często bardzo bolesny i z pozoru niegroźny uraz mechaniczny, w wyniku którego dochodzi do uszkodzenia tkanek miękkich i drobnych naczyń krwionośnych. W zależności od stopnia stłuczenia mogą wystąpić różne objawy bólowe. Niekiedy ból stawu kolanowego jest na tyle dotkliwy, że utrudnia chodzenie. Stłuczenia w żadnym wypadku nie powinno się bagatelizować, ponieważ mogło ono doprowadzić do urazu mięśni, a nawet kości. Jak złagodzić ból kolana po upadku lub uderzeniu? Poznaj sprawdzone domowe sposoby na ból kolan po stłuczeniu. Dowiedz się, kiedy domowe sposoby leczenia nie wystarczą i konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Ból, opuchlizna i siniak – najczęstsze objawy stłuczenia
Stłuczenie stłuczeniu nierówne. Siła uszkodzenia stawu kolanowego może być różna, w związku z czym możemy mieć do czynienia z całym wachlarzem objawów, które mogą być w dodatku w różnym stopniu nasilone. Większości poszkodowanych najczęściej dokuczają jednak takie dolegliwości jak ból kolana, obrzęk i siniak. Niekiedy pojawia się też ograniczona ruchomość, co z kolei przyczynia się do problemów z chodzeniem [1].
Co ważne, w przypadku stłuczenia nie dochodzi do przerwania ciągłości skóry. Nie oznacza to jednak, że nie doszło do poważnego uszkodzenia struktur stawowych czy kostnych [1].
Domowe sposoby na ból kolan po stłuczeniu – jak sobie pomóc?
Dolegliwości bólowe po stłuczeniu mogą być bardzo dotkliwe, dlatego dobrze jest spróbować je uśmierzyć, stosując naturalne metody. Przedstawiamy sprawdzone metody radzenia sobie z bólem w kolanie po stłuczeniu.
Ochrona i odpoczynek
Przez pierwsze dni po stłuczeniu w miarę możliwości powinno się oszczędzać uszkodzoną kończynę, a już na pewno zrezygnować z aktywności fizycznej. Wskazany jest odpoczynek, trzymając nogę w pozycji uniesionej, powyżej poziomu serca. Do osiągnięcia takiej pozycji wykorzystać można poduszki lub złożony koc. Takie postępowanie zalecane jest bez względu na przyczynę bólu kolana, również w przypadku przeciążenia [2].
Zimne okłady
Na opuchnięte kolano, aby uśmierzyć ból i złagodzić obrzęk, najlepiej sprawdzą się chłodne okłady. Do ich przygotowania wykorzystać można specjalny kompres lub kostki lodu zawinięte w ściereczkę. Zimne okłady należy stosować przez ok. 10–15 minut co 2–3 godziny w ciągu kilku dni zaraz po stłuczeniu. Chłodzenie powinno złagodzić stan zapalny i pomóc pozbyć się bólu [2].
Umiarkowany ucisk
Okłady na kolano przyniosą jeszcze lepsze efekty w połączeniu z umiarkowanym uciskiem. Na spuchnięte kolano po upadku warto więc założyć elastyczny bandaż lub specjalną opaskę. Pamiętajmy jednak, że ucisk nie powinien być zbyt mocny, aby nie doprowadził do zastoju krwi [2].
Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne
W aptece bez recepty kupić można niesteroidowe leki przeciwzapalne w formie miejscowej lub doustnej, które pomogą złagodzić ból kolana, jeśli stanie się on bardzo dotkliwy. Wskazane jest stosowanie przede wszystkim maści i sprayów bezpośrednio na skórę2. Po przeciwbólowe i przeciwzapalne leki sięgnąć można także w przypadku bólu kolana w przebiegu takich dolegliwości jak reumatoidalne zapalenie stawów czy choroba zwyrodnieniowa.
Na stłuczenie można spróbować zastosować również babcine sposoby na ból kolana takie jak okłady z kapusty czy octu albo kąpiel z dodatkiem soli epsom. Pamiętajmy jednak, że są to metody o niepotwierdzonym działaniu.
Kiedy skonsultować stłuczone kolano z ortopedą?
Stłuczenie zwykle nie wymaga konsultacji z lekarzem. W większości przypadków kontuzjowany jest w stanie samodzielnie ocenić, że uraz nie jest poważny, a towarzyszące mu objawy można łagodzić, stosując wyżej przedstawione domowe sposoby na stłuczone kolano. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości co do diagnozy, warto udać się do lekarza, najlepiej ortopedy. Specjalista zleci odpowiednie badania, które pomogą zdiagnozować przyczynę problemów z kolanem po kontuzji. Skonsultować się z lekarzem trzeba przede wszystkim wtedy, gdy doszło do przerwania ciągłości kości (złamania) lub przemieszczenia końców kości względem siebie, poza fizjologiczne położenie (zwichnięcia).
Przygotowane w ramach płatnej promocji marki Diky
Bibliografia:
- Lang A., Rehabilitacja po stłuczeniu kolana w ostrym i późnym stanie pourazowym, Termedia, 202 https://www.termedia.pl/wartowiedziec/Rehabilitacja-po-stluczeniu-kolana-w-ostrym-i-poznym-stanie-pourazowym,41064.html
- Łęgosz P., Sarzyńska S., Małdyk P., Podstawowe zasady postępowania w leczeniu zachowawczym urazów związanych z rekreacyjnym uprawianiem sportu, Z praktyki ortopedy, NR 15, 2019.
Artykuł sponsorowany
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS