Ryba o superwłaściwościach zdrowotnych. Poznaj fakty na temat makreli i dołącz do kulinarnej rywalizacji rodzeństwa Kuroń!

Makrelę zaliczamy do tłustych ryb morskich – zdecydowanie najzdrowszych i najbardziej odżywczych. Gatunki ryb z tej grupy mają w sobie dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, łatwo przyswajalnego białka, witamin i cennych pierwiastków. Pod względem właściwości odżywczych makrela znacznie wyróżnia się na tle innych ryb morskich. Zawartość kwasów omega-3 i omega-6 w 100 g jej mięsa wynosi aż 7,2 g. Jest także doskonałym źródłem witamin A, D, E i K, witaminy C oraz witamin z grupy B. Makrela jest bogata w wapń, fosfor, żelazo, magnez, potas, cynk i selen. Pierwiastki te korzystnie oddziałują na pracę mózgu, wspierają układ nerwowy, chronią serce i polepszają wygląd skóry, włosów i paznokci. Ponadto regularne spożywanie tej ryby poprawia wzrok, wzmacnia układ kostny i wspiera ogólną odporność organizmu.

Reakcja

0%0Pozytywnie0%0Neutralnie 0%0Negatywnie

Twoje emocje

0%0Lubię to!

0%0Super0%0Ekscytujący 0%0Ciekawy0%0Smieszny0%0Smutny0%0Wściekły0%0Przerażony0%0Szokujący0%0Wzruszający0%0Rozczarowany0%0Zaskoczony

Co sądzisz?

0%0Prawda0%0Manipulacja0%0Fake news

0

0Ulub

Oryginalne źródło ZOBACZ