Robisz to przed zaśnięciem? Kora mózgowa i istota szara zanikają

Przyklejeni do ekranów smartfonów

Telefony to nieodłączni towarzysze niemal każdej chwili w ciągu dnia. Od rana do wieczora przeglądamy newsy, scrollujemy social media i piszemy z przyjaciółmi. Dźwięk niekończących się powiadomień wpisał się w codzienność. Pomimo wielu apelów lekarzy i psychologów z całego świata nadal nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie realne zagrożenia niesie za sobą uzależnienie od ekranów smartfonów. Poza pogorszeniem wzroku, nadwyrężeniem stawów dłoni i obciążeniem odcinka szyjnego kręgosłupa, jednym z najbardziej dotkniętych ciągłymi bodźcami i informacjami narządem jest mózg. Przekroczenie dozwolonego użytkowania internetu w telefonie (bezpieczny czas to 2 godziny dziennie) powoduje poważne i często nieodwracalne zmiany i uszkodzenia w strukturze mózgu i to w częściach odpowiedzialnych za komunikację, pamięć i podejmowanie decyzji. 

Kluczowe części mózgu zanikają bezpowrotnie

Choroby neurodegeneracyjne, przyspieszone starzenie się, bezsenność. To tylko kilka z “prezentów”, jakie fundujemy sobie, nie ograniczając w żaden sposób czasu spędzanego przed ekranem smartfona. Naukowcy biją na alarm: najważniejsze części mózgu po prostu obumierają, przytłoczone ilością informacji do przetworzenia!

Oto co odkryli badacze, pochylając się nad skutkami “przedawkowania” ekranów:

Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tych schorzeń i opóźnić degradację mózgu, eksperci zalecają nie korzystać ze smartfona przez pierwszą godzinę po przebudzeniu, by pozwolić organizmowi dojść do siebie w naturalny sposób, oraz odłożenie telefonu na dwie godziny przed zaśnięciem, by mózg mógł mieć czas na wyciszenie i nie był “bombardowany” treściami. Idealnie byłoby także trzymać się dozwolonego czasu na przeglądanie internetu, czyli ograniczyć się do dwóch godzin dziennie. 

Zgłoś naruszenie/Błąd