Jarmuż to warzywo kapustne bogate źródło witaminy C i K, wapnia oraz potasu. Zawiera też przeciwutleniacze, które spowalniają procesy starzenia, ma również działanie przeciwnowotworowe. W jarmużu znajduje się więcej witaminy C niż w pomarańczy. Warzywo warto włączyć do diety także ze względu na niską kaloryczność oraz indeks glikemiczny. Moja propozycja to łatwa sałatka z jarmużem, która zachwyci pomimo swojej prostoty.
Sałatka z jarmużem
Składniki:
– ok. 7-8 listków jarmużu
– 2-3 pomidory
– 2-3 marchewki
Wykonanie:
Pomidory oraz jarmuż pokroić w kostkę i umieścić w misce. Marchewkę zetrzeć na tarce o grubych oczkach i dodać do miski. Wszystko polać sosem oraz wymieszać.
Składniki na sos:
– 2 łyżki musztardy
– łyżka miodu
– łyżka octu
– łyżeczka oleju
Wykonanie:
Wszystkie składniki połączyć ze sobą do uzyskania gładkiej masy.
(Or)
View the discussion thread.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS