Poczuj, dotknij, zobacz” – tak zatytułowane były warsztaty edukacyjne, które odbyły się w ramach kampanii edukacyjno-przyrodniczej „Leśna Szkoła”. Tym razem zajęcia skierowane były do osób dorosłych.
Uczestnicy wyruszyli w grupie na łono natury, aby zanurzyć się w leśnej przestrzeni i doświadczyć jej wszystkimi zmysłami. Shinrin-yoku, czyli kąpiel leśna, to technika relaksacyjna wywodząca się z Japonii. Uczestników w leśne ostępy poprowadziła Marzena Puzio – edukatorka przyrodnicza, leśnik, miłośniczka przyrody
Jak mówi Marzena Puzio kąpiel leśna polega na bardzo powolnym uażnym spacerze w lesie, podczas którego aktywujemy wszystkie zmysły. Tego rodxzaju aktywności wpływają pozytywnie na nasz dobrostan psychiczny, jak również fizyczny. – Jesteśmy spokojniejsi i zrelaksowani, wzrasta nasza odporność – dodaje Marzena Puzio. Podkreśliła też, że celem kąpieli leśnej jest samo przebywanie w lesie i doświadczanie go, bez jakiejkolwiek presji.
Wspólny spacer zakończył się przy ognisku, gdzie uczestnicy delektowali się leśnym naparem. Zanim jednak do tego doszło, zapytaliśmy uczestników o oczekiwania względem leśnej kąpieli.
Uczestnicy podkreślali, że leśna kąpiel ma być swego rodzaju nauką uważności, oczekiwali też odprężenia, oderwania od codziennego biegu.
Dodawali, że obcowanie z naturą ma duży wpływ na obniżenie poziomu stresu.
Praktyka shinrin-yoku wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności (mindfulness) oraz pracę z oddechem. Badania pokazują, że taka forma doświadczania natury ma korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym na zmniejszenie stresu, obniżenie ciśnienia krwi, poprawę nastroju i wzmocnienie układu odpornościowego. To także sposób na odkrycie harmonii z przyrodą i ucieczkę od zgiełku codzienności.
Warto dodać, że warsztaty terenowe związane z projektem kampanii edukacyjno przyrodniczej Leśnej Szkoły są bezpłatne.
Autor: P. Nowosadzki
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS