Pierwszy na świecie model zdrowego stylu życia. Wystarczy ściągnąć bezpłatną aplikację

CZYTAJ TAKŻE: IMGW ostrzega. W nocy na Pomorzu możliwe intensywne opady śniegu

Ale nad wiekiem biologicznym można popracować. Polscy naukowcy z Trójmiasta udostępniają pierwszy na świecie model zdrowego życia. Model wbudowali w bezpłatną aplikację pomagającą sprawdzić i odzyskać formę w czasach pandemii. Rozwiązanie jest efektem prac multidyscyplinarnego zespołu naukowców, lekarzy i inżynierów. W gronie jego założycieli jest Łukasz Osowski, współtwórca syntezatora mowy IVONA, używanego już przez ponad 200 milionów ludzi. 

Aplikacja nazywa się Vika, pomaga nam sprawdzić i odzyskać zdrowie. To pierwsza na świecie aplikacja, która analizując styl życia i aktywność fizyczną, wylicza odmłodzenie biologiczne.  

– Vika działa na podstawie danych o stylu życia ponad 500 tys. osób. Dzięki temu dokładność jej wyliczeń nie ma sobie równych – mówi dr hab. inż. Jacek Rumiński, profesor Politechniki Gdańskiej.

Prof. dr hab. n. med. Tomasz Zdrojewski, ekspert modelowania chorób niezakaźnych i polityki zdrowotnej, przewodniczący Komitetu Zdrowia Publicznego Polskiej Akademii Nauk, dodaje: – Elementy stylu życia takie jak żywienie czy aktywność fizyczna w ogromnym stopniu wpływają na długość oraz jakość naszego życia. Musimy szukać sposobów, aby zdrowy styl życia stał się społeczną normą. Nowoczesne technologie dają nam nowe możliwości w tym zakresie.  

Jak działa Vika?

Po zainstalowaniu aplikacja wypytuje nas o to, ile śpimy, jak się odżywiamy, ile mamy aktywności fizycznej.  

– Odpowiedzi pozwalają porównać osobę, która odpowiada na pytania, do wspomnianej bazy 500 tys. osób badanych przez brytyjski UK BioBank i amerykański CDC – mówi Łukasz Osowski, CEO w firmie Lab4Life. Na tej podstawie Vika jest w stanie stwierdzić, jaki wpływ na wiek biologiczny ma mój styl życia. 

– To niesamowite, nikt dotychczas nie potrafił tego zrobić tak szeroko i tak dokładnie – dodaje Osowski.  

Bieżąca ocena stylu życia to podstawa. Co ważne, Vika nie tylko prognozuje, ale i prowadzi za rękę w zmianie stylu życia.  

Zdrowy styl życia. Polscy naukowcy udostępniają pierwszy na świecie model zdrowego stylu życia. Wystarczy ściągnąć bezpłatną aplikację Fot. mat. pras.

“Dlaczego większość osób ma trudność w zmianie swoich nawyków? Bo nagroda jest odroczona w czasie, a ludzie chcą, żeby nagroda była tu i teraz. Nie chcemy pracować dni i tygodnie, gdy nie widzimy zmiany” – informuje CEO Lab4Life. Tymczasem aplikacja każdego dnia analizuje styl życia użytkownika na podstawie realizacji zadań, a także w połączeniu z Apple Health i Google Fit. Jeśli więc użytkownik powiększa aktywność, Vika informuje, o ile odmładza się biologicznie.  

– Aplikacja od razu pokazuje użytkownikowi nagrodę, widać zysk z działania, to motywuje. To przełom, jesteśmy w stanie dawać natychmiastowy feedback użytkownikom – mówi Łukasz Osowski. – Tylko należy pamiętać, że licznik, który szybko rośnie przy pozytywnych zmianach, potrafi równie szybko spadać przy powrocie do niezdrowych nawyków.  

Misje zdrowe odżywianie, zdrowy ruch i zdrowy sen

Aplikacja proponuje codziennie jedno z setek wyzwań, np. jeśli wie, że użytkownik je mało warzyw, może zaproponować: “kup sobie warzywo jakiego nigdy nie jadłeś”. 

Ale oprócz codziennych wyzwań Vika ma trzy misje – zdrowe odżywianie, zdrowy ruch i zdrowy sen. Można sobie wybrać, którą misję chce się realizować. Wskakując na daną misję, np. zdrowy ruch, która jest kompletnym planem treningowym, użytkownik dostaje ułożony specjalnie dla siebie plan treningów, które przeprowadzą go do następnego poziomu.  

– Vika prowadzi metodą małych kroków, a z badań wynika, że wówczas zmiany są trwalsze – dodaje Łukasz Osowski.  

Aplikację można już pobrać za darmo z Google Play i Apple App Store. 

Zgłoś naruszenie/Błąd