Lemoniada cytrynowa nie tylko na pragnienie. Dostarczy też dawkę witaminy C

Latem szczególnie potrzebujemy dobrego schłodzenia i nawodnienia. Niezwykle istotne jest, aby wybierać odpowiednie napoje, które nie tylko nawodnią nasz organizm, ale również zapewnią nam orzeźwienie w gorące dni.

Lemoniada cytrynowa jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej orzeźwiających napojów, szczególnie podczas upałów. Świeży smak cytryn doskonale łączy się z miodem i miętą, tworząc harmonijną kompozycję smaków. Jak ją zatem samodzielnie przygotować?

Składniki:

• 4-5 świeżych cytryn
• kilka łyżek miodu lub cukru (można dostosować ilość do preferowanego stopnia słodkości)
• kilka listków świeżej mięty
• 1 litr wody (gazowanej lub niegazowanej)
• kostki lodu

Czytaj także: Różana lemoniada – hit na lato. Ugasi pragnienie i wzmocni odporność

Sposób przygotowania:

1. Umyj dokładnie cytryny pod bieżącą wodą. Następnie przekrój je na pół i wyciśnij sok za pomocą wyciskarki do cytrusów. Możesz także użyć ręcznego wyciskacza lub tradycyjnie wycisnąć sok przez sitko, aby pozbyć się pestek.
2. W rondlu rozpuść miód w małej ilości gorącej wody, a następnie dodaj sok z cytryn. Jeśli wolisz słodszy smak, możesz zwiększyć ilość miodu. Alternatywnie, można użyć zamiast miodu tradycyjnego cukru i rozpuścić go w wodzie.
3. Oczyść liście mięty, opłucz je pod wodą i delikatnie je osusz. Następnie dodaj je do rondla z sokiem cytrynowym i miodem.
4. Wlej letnią lub zimną wodę do rondla i dokładnie w … czytaj dalej