Tran dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy A i D, może wspomagać odporność. Właśnie dlatego najczęściej sięgamy po niego w okresie jesienno-zimowym. W latach 60., kiedy zaczęto doceniać jego właściwości, dostępny był on głównie w formie płynnego, oleistego specyfiku. Obecnie tran większości producentów jest zamknięty w kapsułce, co ułatwia jego przyjmowanie. Kiedy i jak stosować ten specyfik? Podpowiadamy.
Tran – właściwości
Tran jest to skoncentrowany olej pozyskiwany z wątroby dorsza atlantyckiego, chociaż może być otrzymywany również z innych ryb należących do rodziny dorszowatych. Jego właściwości wynikają z działania zawartych w nim nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin, które się w nim znajdują.
Kwasy z grupy omega-3 korzystnie wpływają na profil lipidowy i nabłonek naczyniowy. Obniżają również stężenie trójglicerydów. Mogą obniżać również ciśnienie krwi, a dodatkowo wspierają funkcjonowanie układu nerwowego. Witamina D z kolei jest niezbędna do rozwoju i utrzymania zdrowych kości i zębów. Jest też składnikiem o dużym znaczeniu w kontekście kształtowania układu odpornościowego. Dlatego szukając tranu, możemy znaleźć go w dziale suplementy na odporność. Witamina A wpływa korzystnie na błony śluzowe skóry, lecz przede wszystkim ma istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku.
Kiedy stosować tran?
Tran mogą stosować zarówno dzieci, jak i dorośli. Suplement ten polecany jest zwłaszcza osobom, które nie przyjmują odpowiedniej ilości kwasów omega-3 z pożywieniem. Tran może być stosowany również jako środek pomocniczy w leczeniu nadciśnienia oraz cukrzycy. Osoby, które cierpią na tego typu schorzenia, wprowadzając do swojego jadłospisu jakiekolwiek suplementy diety, nawet jeśli są to witaminy, powinny skonsultować się z lekarzem i omówić ewentualne interakcje z lekami.
Tran polecany jest również kobietom karmiącym piersią, ponieważ zawarte w nim kwasy omega-3 mogą być przekazywane niemowlęciu wraz z mlekiem matki. W okresie jesienno-zimowym sięgają po niego osoby, które chcą podnieść swoją odporność. Zawarte w tym specyfiku kwasy omega-3 mogą wspierać również pracę mózgu, ułatwiać koncentrację i zapamiętywanie, dlatego warto go podawać również dzieciom w wieku szkolnym.
Jak stosować tran?
Tran w kapsułkach zazwyczaj przyjmuje się w ilości 2-3 sztuk na dobę. Z kolei płynny tran w ilości 2,5 do 5 ml. Zawsze jednak zażywając tran, należy kierować się zaleceniami producenta, ponieważ poszczególne preparaty mogą różnić się między sobą stężeniem substancji czynnej, a także innymi parametrami. Dlatego suplementy diety czy witaminy zawsze należy stosować zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na ulotce lub opakowaniu.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS