Katarzyna Błażejewska-Stuhr radzi, jak zadbać o wątrobę. “Siedzimy w domu, nie ruszamy się, wielu je więcej słodkości”

“Siedzimy w domu, nie ruszamy się, pewnie wielu z nas je więcej słodkości niż dotąd, a samotność lub lęki popijamy alkoholem. Warto więc zadbać o naszą wątrobę. Szczególnie gdy mamy pewne dolegliwości lub obawy co do jej funkcjonowania” – rozpoczyna post Katarzyna Błażejewska-Stuhr. W dalszej części doradza, jak zadbać o wątrobę.

Katarzyna Błażejewska-Stuhr tłumaczy, jak zadbać o wątrobę podczas pandemii koronawirusa

Autorka bloga zaznacza, że ważnym składnikiem w diecie jest białko. “Z ostatnich badań wynika, że białko sojowe wspomaga obniżanie cholesterolu i zmniejsza odkładanie się tłuszczu w ciele oraz trójglicerydów w wątrobie” – informuje dietetyczka.

Później wspomina o tłuszczach, które powinny stanowić 25 procent dziennego zapotrzebowania energetycznego. “Tłuszcze w diecie powinny być pochodzenia roślinnego (oleje, orzechy, pestki)” – informuje.

Zaznacza, że trzeba pamiętać o kwasach owmega-3. “Badania sugerują korzystny wpływ tych kwasów tłuszczowych na zmniejszenie się stłuszczenia wątroby” – tłumaczy. Następnie pisze o błonniku, który warto spożywać, a znaleźć można go m.in. w brązowym ryżu, owsiance, papryce czerwonej, burakach. Na koniec Katarzyna Błażejewska-Stuhr przypomina o aktywności fizycznej, spożywaniu witamin, zwłaszcza z grupy E i D.

Zobacz także: Koronawirus. Ministerstwo Zdrowia opublikowało specjalny film

Zgłoś naruszenie/Błąd