Choć tej wiosny, nasze przygotowanie formy do lata, będzie wyglądało nieco inaczej, bo same ćwiczenia nabrały mniejszego priorytetu, to warto pamiętać o utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Jeśli prześpimy te najbliższe kilka miesięcy, to w czasie wakacyjnego opalania będzie nam towarzyszyła nieprzyjemna i mało atrakcyjna oponka! Jak zadbać o swoje ciało i kondycję pozostając w domu? Oto nasze wskazówki!
Masz dość męczącego i monotonnego siedzenia w domu? Zacznij się ruszać i wykonywać równie energiczne oraz skuteczne treningi domowe. Spalać kalorie można nie tylko na siłowni.
Dziś, z pomocą profesjonalnych nagrań trenerskich, ale także z liczną ofertą sprzętów do ćwiczeń, można ułożyć prawdziwie wydajny, szybki, a także skuteczny trening. Chcesz zaczerpnąć świeżej dawki inspiracji? Przekonaj się, że trening w domu też jest w porządku!
Od czego rozpocząć trenowanie w domu?
Przede wszystkim od podstaw i wyposażenia domowej siłowni w kilka sprzętów. Jeśli jesteś zwolennikiem/-czką szybkich treningów fitness to właściwie nie potrzebujesz zbyt wiele. Pomocna może się okazać mata, na której wygodnie położysz ciało w czasie ćwiczeń oraz hantle, kiedy będziesz wykonywać ćwiczenia mięśni rąk, ramion i pleców.
Dla bardziej zaawansowanych osób, które chcą spalać kalorie nawet kilka razy w ciągu dnia i jednocześnie nie odbierać sobie przyjemności obejrzenia ulubionego serialu, przyda się np. orbitrek. Na tym urządzeniu możemy ćwiczyć dłuższy czas, osiągając w efekcie smukłe i przede wszystkim jędrne ciało.
Nie każdy wie, że poruszając się na orbitreku, spalamy sporo kalorii, a do pracy angażowane jest całe ciało. Jednocześnie bardzo mocno poprawia się nasza wydolność i uczymy się równomiernego oddychania.
Trening w domu, o tych gadżetach pamiętaj!
Podczas treningu na orbitreku możemy oglądać telewizję lub słuchać muzyki, ale z czasem i ta aktywność może się nam znudzić.
Wówczas warto sięgnąć po inną serię ćwiczeń, z udziałem np. skakanki, gum, piłki lekarskiej, czy też wspomnianych hantli. Takie akcesoria kupimy nie nadszarpując domowego budżetu, jednocześnie będziemy mogli znacznie szerzej popracować nad swoją kondycją i wejść na jeszcze wyższy poziom sportowego szaleństwa.
Co jeszcze można robić w domu? Oczywiście tańczyć. Jednym z bardziej intensywnych i jednocześnie bardzo lubianym przez kobiety treningiem jest zumba, czyli fitness z muzyką w tle.
Ten ostatni rodzaj treningu stał się w naszych polskich centrach fitness bardzo popularny, a wiele kobiet dzięki tym szybkim ćwiczeniom odzyskało pewność siebie i zrzuciło zbędne kilogramy, świetnie się przy tym bawiąc.
Nie wiesz, od czego rozpocząć swoje domowe treningi? Załóż obuwie, koszulkę, dres i zacznij od kilkuminutowych zestawów ćwiczeń. Z czasem będzie nie tylko łatwiej, ale i przyjemniej, a uzyskując pierwsze efekty, szybko zmotywujesz się do systematycznej aktywności.
Materiał zewnętrzny
Napisany dnia: 20.04.2020, 14:57
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS