“Dzieci potrzebują wsparcia w tym trudnym czasie po powodzi. Bardzo ważne jest by rozmawiać z dziećmi, na temat tego, co się wydarzyło, pozwalać im na różne sposoby mówić o tym, ale też bawić się w “powódź”, albo bawić się w ratowanie po powodzi, czy też rysować powódź. To pozwala dziecku uwolnić emocje i przetworzyć różne traumy związane, być może z doświadczeniem tej sytuacji” – mówi dr n. med. n. o zdr. Nina Szalas, psycholog, specjalista psychoterapii dzieci i młodzieży, certyfikowany psychoterapeuta i superwizor poznawczo-behawioralny, członek rady naukowej Centrum CBT.
Rodzicu o czym musisz pamiętać rozmawiając z dzieckiem o powodzi? Oto kilka wskazówek.
Dopasuj komunikację do wieku dziecka
To ważne, aby rozmawiając o powodzi dostosować komunikację do wieku i poziomu rozwoju dziecka. Młodsze dzieci potrzebują prostych wyjaśnień i zapewnień o bezpieczeństwie, np. poprzez porównanie powodzi do „dużej burzy” lub „wielkiej wody”. Kluczowe jest podkreślanie, że są bezpieczne, a dorośli się nimi opiekują. Starsze dzieci i nastolatki będą bardziej otwarte na rozmowy o faktach, ale bez spekulacji.
Bądź uważny i zrób miejsce na emocje
Ważnym elementem rozmowy jest wysłuchanie dziecka i pozwolenie mu na wyrażenie swoich emocji. Dobrze jest pamiętać o tym, aby był to dialog, a nie monolog. Pamiętaj, że dzieci mogą odczuwać strach, złość, a nawet ciekawość – wszystkie te uczucia mają prawo się pojawić. Ważne, aby dać dzieciom przestrzeń na ich wyrażenie i zapewnić, że są zrozumiane. Warto angażować dzieci w drobne zadania, które pozwolą im poczuć, że mają kontrolę nad sytuacją.
Ogranicz treści mogące wywoływać lęk
Dzieci są często narażone na przytłaczające obrazy z mediów. To ważne, aby rodzice kontrolowali dostęp do takich treści. Warto również tłumaczyć, co dzieje się na ekranie. Jeśli u dziecka pojawia się lęk, to ważne jest, aby ograniczyć czas spędzany na oglądaniu wiadomości i skupić się na działaniach, które odciągną uwagę od trudnych emocji.
Warto pamiętać, że często rodzice i bliscy są osobami wystarczającymi do tego, by wspierać swoje dziecko, rozumieć, kochać i pomagać w tym trudnym czasie, jeśli jednak dziecko zaczyna przejawiać objawy związane z lękami, niepokojami, przestaje spać w nocy, albo pogarsza mu się apetyt, warto skorzystać z pomocy specjalisty – mówi dr n. med. n. o zdr. Nina Szalas, psycholog, specjalista psychoterapii dzieci i młodzieży z Centrum CBT.
Pokaż, że razem możecie więcej!
Zaangażowanie dziecka w działania na rzecz poszkodowanych może pomóc w przywróceniu poczucia kontroli, a to niezmiernie ważne. Zadania, takie jak zbieranie rzeczy dla potrzebujących, mogą pomóc dziecku poczuć, że ma wpływ na sytuację. Dzięki temu zyska poczucie kontroli, co zmniejsza lęk i bezradność.
Rodzicu, Twoje emocje są ważne
Warto pamiętać zasadę obowiązującą w samolocie – aby pomagać innym w pierwszej kolejności należy zadbać o siebie, o swoje emocje. Dlatego ważne jest, aby regulować emocje i podejmować działania redukujące własny stres. Jeśli więc czujesz, że potrzebujesz wsparcia – nie wahaj się z niego skorzystać.
Centrum CBT umożliwia bezpłatne wsparcie psychologiczne dla rodzin dotkniętych skutkami powodzi. Warto skorzystać z tej pomocy, aby odpowiednio zadbać o emocje swoich bliskich.
Linia wsparcia: +48 (22) 150 25 99, mail pomocowy: [email protected]
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS