Jak podnieść policzki w 10 minut? Poznaj pięć prostych ćwiczeń, które to umożliwią

Dlaczego policzki opadają?

Policzki, jak wiele innych obszarów na naszej twarzy, składają się głównie z mięśni. Zaliczamy do nich m.in. mięsień żwacz, który umożliwia nam żucie jedzenia oraz mięśnie jarzmowe, które podtrzymują policzki i nadają twarzy kształt. Z wiekiem jednak mięśnie te zaczynają słabnąć. Policzki tracą jędrność, skóra robi się wiotka i zaczynają pojawiać się na niej zmarszczki. Również grawitacja odgrywa bardzo istotną rolę w kształtowaniu wyglądu policzków i całej twarzy. Nie tylko zmęczenie, niewyspanie czy stres przyczyniają się do opadania policzków, ale także działanie grawitacji, która cały czas działa na naszą twarz ciągnąc ją ku dołowi.

Do czynników determinujących pojawienie się opadających policzków możemy zaliczyć również zmniejszenie się wraz z wiekiem produkcji kolagenu i elastyny, nieprawidłową pielęgnację, regularną ekspozycję na słońce oraz wahania wagi.

Jak zapobiegać opadającym policzkom

Chociaż na wiele procesów, które wpływają na jędrność naszej twarzy, w tym również policzków, nie mamy wpływu, to istnieje kilka sposobów, aby je spowolnić.

Co więc możemy zrobić, aby przez długi czas cieszyć się jędrną i młodo wyglądającą twarzą?

Przede wszystkim powinniśmy zadbać o pielęgnację naszej skóry. Jej podstawą będę zarówno dobrze dobrane kosmetyki jak i regularne ich aplikowanie. To właśnie systematyczne stosowanie odpowiednio dobranych produktów będzie miało największy wpływ na wygląd naszej twarzy, w tym również na jędrność policzków.

Jakie składniki powinny zawierać kosmetyki, aby ich stosowanie przynosiło widoczne rezultaty? Wśród najbardziej polecanych znajdują się m.in.:

Jeśli chcesz jak najdłużej cieszyć się młodą i zdrową skórą nie zapominaj o codziennym stosowaniu kremów z filtrem. Promienie UV jest bowiem jednym z głównych czynników przyczyniających się do starzenia się skóry. Widocznymi oznakami tego procesu są przede wszystkim zmarszczki, utrata elastyczności i jędrności skóry oraz jej nierównomierna pigmentacja (przebarwienia).

W walce z opadającymi policzkami pomocne są również różnego rodzaju zabiegi oferowane przez gabinety kosmetyczne. Różnią się one między sobą, a ich wykorzystanie zależy od tego, jaką przyczynę problemu ustali kosmetolog lub lekarz po odbyciu osobistej konsultacji z pacjentem.

Zadbaj o to, co masz na talerzu

Nie ma cudownej diety, która sprawi, że nasza skóra już zawsze będzie młoda i jędrna. Z pewnością jednak zdrowy styl życia może spowolnić proces jej wiotczenia. Zadbaj więc, aby w twojej diecie znalazły się produkty bogate w witaminy i minerały (wit. A, C, E, a także miedź i cynk) oraz kwasy omega-3. Pamiętaj również o odpowiedniej ilości snu, nawadnianiu organizmu, a także regularnej aktywności fizycznej.

Ćwiczenia na podniesienie policzków

Ćwiczenie 1

Ćwiczenie 2

Ćwiczenie 3

Ćwiczenie 4

Ćwiczenie 5

Podniesienie policzków i poprawa konturów twarzy nie wymaga skomplikowanych zabiegów kosmetycznych ani chirurgii plastycznej. Regularne ćwiczenia twarzy, zdrowy styl życia oraz odpowiednia pielęgnacja mogą przynieść widoczne efekty w krótkim czasie.

Zgłoś naruszenie/Błąd