Jak osiągnąć ulgę w pracy?

Większość ludzi zapytana, czy chce najpierw usłyszeć dobrą, czy złą wiadomość, wybiera złą. Dlaczego?

Bo chcemy jak najszybciej poczuć ulgę, która przychodzi zaraz po wyjawieniu tej złej wiadomości. Ulga, zwłaszcza doraźna, występuje też, gdy zachowujemy się nienaturalnie, nieracjonalnie, na przykład reagując krzykiem i agresją. Gdy napięcie jest bardzo duże, robimy cokolwiek, co przyniesie nam ulgę.

Nawet plotkowanie może być mechanizmem redukującym napięcie, bo plotkami wypełniamy braki w informacji. Próbujemy zapełnić lukę i dorabiamy brakujące dane. To działa też w polityce. Irlandzki psycholog Aidan Feeney mówi, że ludzie, głosując na populistów, oczekują, że w końcu poczują ulgę, bo ktoś się nimi zajmie, nawet jeśli to tylko puste obietnice, czyli tzw. kiełbasa wyborcza.

Po czym poznamy, że jesteśmy zestresowane tak bardzo, że szukamy ulgi w sposób, który nie jest dla nas dobry?

Dobrze jest słuchać ludzi wokół siebie, którzy widzą, że zaczynamy zachowywać się nienaturalnie. Warto być uważną na siebie i na zachowania, które świadczą, że nieświadomie szukamy sposobów na redukcję napięcia. Mogą to być np. nadmiarowe zakupy, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, unikanie trudnych sytuacji, niechęć do podejmowania decyzji, kłamanie, zgadzanie się na to, na co nie mamy zgody. To nie rozwiąże naszych problemów, ale zapewni nam na krótki czas przestrzeń, w której możemy oddychać, chociaż przez chwilę. Takie doraźne rozwiązania, jeśli tylko przynoszą nam ulgę, zaczynamy powtarzać. Z tych zachowań powstają nawyki „doraźno-ulgowe”, które nie są dla nas dobre.

… czytaj dalej

Reakcja

0%0Pozytywnie0%0Neutralnie 0%0Negatywnie

Twoje emocje

0%0Lubię to!

0%0Super0%0Ekscytujący 0%0Ciekawy0%0Smieszny0%0Smutny0%0Wściekły0%0Przerażony0%0Szokujący0%0Wzruszający0%0Rozczarowany0%0Zaskoczony

Co sądzisz?

0%0Prawda0%0Manipulacja0%0Fake news

0

0Ulub

Oryginalne źródło ZOBACZ