Jak dostarczać antyoksydanty do organizmu człowieka?

Dieta bogata w przeciwutleniacze – naturalne antyoksydanty

Naturalne antyoksydanty są zwykle częścią zdrowej codziennej diety. Dobrym źródłem naturalnych antyoksydantów są różne rodzaje warzyw i owoców. W tych produktach spożywczych występują najsilniejsze antyoksydanty w diecie, różnorodne związki chemiczne takie jak witamina C, witamina E czy witamina A. Działanie antyoksydacyjne wykazują także karotenoidy czy flawonoidy.

Co jest bogatym źródłem antyoksydantów?

Głównym źródłem przeciwutleniaczy są świeże produkty roślinne, mogą dostarczyć największej ilości antyoksydantów. Odpowiednio zbilansowana dieta będzie przeważnie zawierać ich duże ilości, które ma na przykład:

– natka pietruszki,

– czerwona papryka,

– produkty pełnoziarniste, z mąki z pełnego przemiału,

– czerwone wino, napoje z czerwonych winogron,

– gorzka czekolada,

– nasiona roślin strączkowych,

– owoce cytrusowe,

– oleje roślinne,

– inne zboża, warzywa i owoce.

Nie zawsze jest możliwość takiego skomponowania diety, by ilość antyoksydantów była wystarczająca. Dlatego, by minimalizować stres oksydacyjny i redukować wolne rodniki można zdecydować się na odpowiednie suplementy diety.

Suplementy diety z antyoksydantami – zmniejszony stres oksydacyjny i redukcja wolnych rodników

Jeżeli nie masz pewności, że w diecie dostarczasz odpowiednie ilości antyoksydantów, możesz sięgnąć po zdrowe, naturalne suplementy diety. Szeroką ofertę produktów tego typu znajdziesz w sklepie firmowym OstroVit: https://ostrovit.com/pl/menu/antyoksydanty-18759.html. Pamiętaj, że przyjmowanie suplementów diety nie zastępuje porady lekarskiej, w szczególności w przypadku występowania problemów zdrowotnych.

Dlaczego wolne rodniki są niekorzystne?

Wolne rodniki, czy utleniacze mogą wywoływać niekorzystne zmiany w organizmie człowieka już na poziomie atomowym. Stres oksydacyjny, brak równowagi pomiędzy utleniaczami i przeciwutleniaczami indukuje szybsze procesy starzenia się organizmu, może zwiększać ryzyko powstawania chorób nowotworowych, sprzyjać występowaniu chorób układu krążenia, a także chorób neurodegeneracyjnych, na przykład choroba Alzheimera czy choroba Parkinsona. Dlatego działanie antyoksydacyjne przeciwutleniaczy, ich sprawność w neutralizowaniu wolnych rodników są ważne, a codzienne przyjmowanie tak istotne dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji.