Jak długo możesz stać jak flaming? Odpowiedź jest ważna dla zdrowia

Badanie, w którym uczestniczyło 40 osób o podobnym stanie zdrowia i bez zaburzeń neuromięśniowych, pokazało, że zdolność do stania na jednej nodze zmniejsza się o 2,2 sekundy na dekadę dla nogi niedominującej i o 1,7 sekundy dla nogi dominującej. Spadek ten był bardziej znaczący niż inne badane wskaźniki, jak siła mięśni czy szybkość chodu.

Dr Kenton Kaufman, starszy autor badania z Mayo Clinic w Minnesocie, podkreśla, że balans jest istotnym wskaźnikiem zdrowia, ponieważ odzwierciedla, jak dobrze współpracują ze sobą różne systemy organizmu. Dobra równowaga pomaga wykonywać codzienne czynności bez obawy przed upadkiem, co przekłada się na lepszą jakość życia i zdrowe starzenie się. 

Badania wykazały, że zdolność do utrzymania równowagi z wiekiem maleje szybciej niż siła mięśniowa czy tempo chodu. Osoby, które nie mogą stać na jednej nodze przez więcej niż pięć sekund, mogą być bardziej narażone na upadki i urazy. Co więcej, badanie z 2022 roku sugeruje, że osoby, które nie są w stanie utrzymać równowagi na jednej nodze przez 10 sekund, mają o 84 proc. większe ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.