Jak dbać o swoją skórę, gdy jest ona skłonna do podrażnień, ale też pojawiają się na niej doskonałości?

artykuł sponsorowany

Piękna i zadbana skóra dodaje pewności siebie, ale też sprawia, że wyglądamy młodo i atrakcyjnie. Jednak na skutek niewłaściwej pielęgnacji, ale też zanieczyszczonego powietrza czy też niezdrowej diety jej kondycja znacząco się pogarsza. Dziś podpowiemy Wam, jak o nią dbać. by odzyskała jędrność i dobrze się prezentowała.

Małe zmiany, a duże efekty, czyli czas wprowadzić zdrowy styl życia

Jeżeli zdarza się Wam spożywać jedzenie typu fast food, to musicie wiedzieć, że popełniacie duży błąd. Prawda jest taka, że nawet okazjonalne jedzenie produktów śmieciowych pogarsza kondycję skóry i sprawia, że pojawiają się na niej niedoskonałości. Jeżeli wydaje się Wam, że nie macie czasu na zdrową dietę, to gwarantujemy, że tak nie jest. Zawsze można dania przygotowywać w parowarze, ale też gotować w weekend i zamrażać, a potem tylko odgrzewać. Warto także stosować mrożone warzywa. Wrzucamy je na patelnie, dodajemy kaszę i odrobinę ryby czy kurczaka i już smaczny i zdrowy obiad jest gotowy. Zrezygnować należy jednak nie tylko z jedzenia śmieciowego, ale też tego garmażeryjnego.

Bazą dań muszą być oczywiście warzywa. Trzeba także spożywać owoce, produkty pełnoziarniste, ale i białko, choć to może być pochodzenia roślinnego, np. z soi czy roślin strączkowych. W diecie nie powinno zabraknąć ryb morskich i chudego mięsa. Nawet okazjonalne picie alkoholu jest szkodliwe, bo negatywnie wpływa na pracę całego organizmu, ale i spowalnia metabolizm. Dla zdrowia i piękna należy wypijać przynajmniej 2 litry wody niegazowanej, ale też soki owocowe czy owocowo-warzywne. Do tego jeszcze codziennie przynajmniej przez 30 minut należy być aktywnym fizycznie. Możecie jeździć na rowerze, biegać czy uprawiać nordic walking.

Pielęgnacja skóry – to trzeba widzieć!

Wiecie już jak ważna jest dieta i aktywność fizyczna, czas więc poznać zasady pielęgnacji skóry. Kluczowe znaczenie ma dokładne zmywanie makijażu. W żadnym wypadku tego etapu nie można pominąć. Do tego celu możecie stosować płyn micelarny, który oczyszcza, ale i nie podrażnia skóry. Warto stosować go także rano, by usunąć sebum czy zanieczyszczenia powstałe w nocy, a tych nie brakuje. Po przemyciu skóry płynem micelarnym, pobudzamy krążenie, przemywając twarz zimną wodą, a dopiero potem przechodzimy do mycia skóry twarzy. Tutaj możemy Wam polecić żel z aloesem bądź niacynamidem, które wykazują właściwości łagodzące, ale i oczyszczające. Niacynamid do tego reguluje pracę gruczołów łojowych. Jak stosować niacynamid, aby był najbardziej skuteczny?

Poza używaniem żelu z tym składnikiem, warto także sięgnąć po krem z niacynamidem na niedoskonałości. Możecie go używać zarówno rano, jak i wieczorem. Możecie również sięgnąć po kosmetyki z kwasem hialuronowym, który nawilża, ale też wnika w głębokie warstwy, zapobiegając utracie wody. Musimy także wspomnieć, że tworzy na skórze film ochronny. Dwa razy dziennie zaleca się używanie toniku. Można wybrać kosmetyk z dodatkiem ogórka, który pozwala utrzymać prawidłowe pH skóry. Jeżeli poczujecie, że skóra jest ściągnięta, to ponownie możecie przemyć ją tonikiem. Kosmetyk rzecz jasna można przygotować samodzielnie. Wystarczy zetrzeć na tarce ogórka, dodać pół szklanki przegotowanej wody i szczyptę cukru. Składniki mieszamy, wstawiamy do lodówki, a po godzinie odcedzamy i wodę ogórkową przelewamy do buteleczki z atomizerem. Swoją drogą to także świetna mgiełka na co dzień.

Zgłoś naruszenie/Błąd