Nie musisz biegać maratonów, aby być biegaczem długodystansowym. Wystarczy 5 km. Ale jeśli przygotowujesz się mądrze do maratonu, to masz również szanse na sukcesy na krótszych dystansach. Tak jak Emil Dobrowolski. Ma na koncie 15 medali mistrzostw Polski na przeróżnych dystansach, chociaż zawsze celem jego przygotowań jest maraton.
Samorodek
„Trenując do »piątki« czy »dychy«, nie przebiegniesz w dobrej formie maratonu – mówi Emil Dobrowolski. – Ale dobrze zaplanowany cykl przygotowawczy do maratonu ma takie momenty, że jesteś w dobrej formie, by sprawdzić się na 10 km albo w półmaratonie. Właściwie wszystkie moje dobre wyniki na krótszych dystansach wzięły się z roboty maratońskiej”.
Ta robota sprawiła, że w 2015 roku wygrał jako pierwszy Polak po 9 latach Poznań Maraton z czasem 2:13:50.
„Ten bieg ma dla mnie dwa oblicza. Z jednej strony życiówka i ogromna satysfakcja ze zwycięstwa, ale z drugiej zawód, bo nie udało mi się zrobić minimum na igrzyska w Rio”– mówi Emil. I chociaż raczej udział w tych przyszłorocznych w Tokio będzie trudniejszy, to nie poddaje się. W zeszłym roku pobił swój rekord na 5000 metrów, a w tym wygrał m.in. Bieg Powstania Warszawskiego.
Zobacz także: Jerzy Skarżyński: Jak rozbiegałem 50 tysięcy Polaków
„Czasami żałuję, że kiedy zaczynałem karierę jako młody chłopak, to nie wiedziałem o bieganiu tyle co teraz. Ćwiczenia stabilizujące, praca nad sprawnością czy rolowanie to to rzeczy, o których dowiedziałem się zdecydowanie za późno” – mówi Dobrowolski.
Może wtedy uniknąłby kontuzji, na które pewnie miał wpływ fakt, że już jako 18-latek startował maratonie. Dziś roluje się po każdym treningu, nawet do pół godziny, jeszcze przed rozciąganiem. Na same łydki potrafi poświęcić 10 minut.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS