Dieta sirtfood. To dzięki niej schudła Adele

Pierwsze zdjęcia odmienionej piosenkarki obiegły świat w grudniu zeszłego roku, kiedy sfotografowano ją na plaży jednej z Wysp Karaibskich. Jej nowa sylwetka stała się prawdziwą sensacją, budząc ogromne zainteresowanie mediów. Dodatkowo wzmogła je fotografia udostępniona przez Kingę Rusin, która pochwaliła się w sieci zdjęciem ze szczupłą piosenkarką, z prywatnej imprezy po gali rozdania Oscarów.

Na czym polega?

Od tamtej pory zainteresowanie jej przemianą wciąż rośnie, a wielu fanów wręcz umiera z ciekawości, by poznać kryjący się za nią sekret. Jak donoszą amerykańskie media, za spektakularną metamorfozą może stać nowa, ciesząca się coraz większą popularnością dieta – sirtfood.

To stosunkowo nowy sposób odżywiania, który w 2016 roku opracowało dwóch absolwentów Uniwersytetu w Surrey w Anglii. Opiera się na włączeniu do diety produktów bogatych w polifenole, które pobudzają do aktywności sirtuiny, białka zwane genami młodości i szczupłości. To właśnie one mają przyspieszyć utratę wagi, a także poprawiać ogólny wygląd i samopoczucie.

Dieta w początkowym etapie obejmuje restrykcyjne ograniczenie kalorii, później opiera się jednak głównie na odpowiednim doborze produktów, zupełnie eliminując z niej produkty wysoko przetworzone. Przez pierwsze trzy dni diety spożycie kalorii ograniczymy do 1000, z kolei przez następne cztery liczbę zwiększamy do 15000, przyjmując w tym czasie zielone koktajle i posiłki bogate w polifenole, proponowane przez autorów diety.

W drugim etapie trwającym dwa tygodnie wciąż trzymamy się określonego planu żywieniowego, zakładającego spożywanie trzech posiłków i wypijaniu jednego koktajlu dziennie, a po upływie tego czasu nie stosujemy już rygorystycznej diety, wciąż jednak opieramy jadłospis na produktach z grupy sirtfood. Zaliczamy do nich m.in. jarmuż, pietruszkę, orzechy włoskie, truskawki, jabłka, a nawet gorzką czekoladę i czerwone wino.

W Holandii walczą o prawa “sexworkerów”. Polskie prostytutki z tego kpią

Zgłoś naruszenie/Błąd