Fot. radioklinika.pl
Brak codziennej aktywności fizycznej nazywany jest zmorą XXI wieku. Coraz więcej osób nie ma czasu na ćwiczenia i ruch zastępuje wielogodzinnym siedzeniem. Siedzący tryb życia może jednak doprowadzić do wielu poważnych chorób.
Praca przy komputerze, jazda w samochodzie czy leżenie w domu na kanapie nie polepszy naszego stanu zdrowia. Dobre samopoczucie zapewni za to odpowiednia dawka aktywności fizycznej. Dodatkowo ruch pomaga zachować zdrowie, o czym mówi onkolog dr n. med. Barbara Huras.
– Pamiętajmy, że regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowalności na cukrzycę typu drugiego, chorób kardiologicznych czy chorób nowotworowych. Trening powinien być różnorodny, ale nie wyczerpujący. Tu nie chodzi o codzienne przepłynięcie kilku basenów czy bieganie po kilkanaście kilometrów. Wszystko powinno być dostosowane do naszej kondycji oraz stanu zdrowia.
Nieustanne siedzenie często łączy się z nieodpowiednią dietą. Jak tłumaczy dr n. med. Krzysztof Janik, brak zbilansowanego pożywienia może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
– Złe odżywianie prowadzi do otyłości, której konsekwencją są naprawdę bardzo poważne choroby. Zachorowalność na nowotwory zwiększa się o 40-50%, szczególnie raka przewodu pokarmowego, nerki czy wątroby. Podobnie jest z brakiem ruchu. Pamiętajmy, że tworzenie się nowotworu to proces trwający latami. Pamiętajmy więc, żeby zadbać o swoje zdrowie.
Nowotwór wciąż jest jedną z głównych przyczyn zgonów w Polsce i na świecie. Według badań naukowców z University of Texas MD Anderson Cancer Center siedzący tryb życia zwiększa ryzyko choroby nowotworowej aż o kilkadziesiąt procent. Zastąpienie 30 minut siedzenia aktywnością fizyczną wiąże się z obniżeniem ryzyka śmierci z powodu raka aż o 31%. Wystarczy aktywność o umiarkowanym natężeniu, taka jak np. jazda na rowerze.
ABK
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS