Cukier, za dużo kawy, papierosy, alkohol… Jak pozbyć się tych 4 zdradliwych nawyków?

Trudna walka z długotrwałym nawykiem

Badania potwierdzają, że stworzenie nawyku zajmuje 66 dni, a gdy już go nabędziemy, może być bardzo trudny do przełamania. Niezależnie od tego, z jakim uzależnieniem mamy do czynienia, powoduje ono uwolnienie dopaminy, odpowiedzialnej za uczucie przyjemności i nagrody.

Brytyjski dziennik “The Telegraph” zebrał rady autora książek o walce z nałogami. John Dicey podzielił się swoją wiedzą o tym, jak uwolnić się od złych nawyków, które niszczą nasze zdrowie.

… czytaj dalej

Reakcja

0%0Pozytywnie0%0Neutralnie 0%0Negatywnie

Twoje emocje

0%0Lubię to!

0%0Super0%0Ekscytujący 0%0Ciekawy0%0Smieszny0%0Smutny0%0Wściekły0%0Przerażony0%0Szokujący0%0Wzruszający0%0Rozczarowany0%0Zaskoczony

Co sądzisz?

0%0Prawda0%0Manipulacja0%0Fake news

0

0Ulub

Oryginalne źródło ZOBACZ